健身增肌训练里的“你来，我也来”到底是什么呢？它是一种训练法则，这种法则能达到的训练强度十分惊人，是突破瓶颈的一剂很好的良方。
那些相信看过施瓦辛格健身书籍的朋友，见过这个法则，在没看详细介绍的时候，可谓是丈二和尚摸不着头脑，可能是因为翻译成中文后丢失了原本意思，反倒译者用了比较形象的比喻，到底什么是那个“你来，我也来”原则，天涯别再卖关子了。
这个原则得由两个人来完成，你跟你的训练伙伴做一组练习，练完后马上把重量交到对方手里，肯定不能把重量搁在地上，就这样轮流。像做肱二头肌训练杠铃弯举时，你把杠铃给同伴，他做完再给回你，然后你接着练，就一直这么反复，过程之中不算反复次数，直到力竭。过一阵子，你能完成的反复次数变少，你的伙伴也是这样，直到你彻底力竭。
此方法旨在加大你的训练强度，并且冲击你的肌肉，该原则的关键要点在于轮到你之际你就必定要上，不管你有没有做好准备，而且无论你有多么疲劳和懈怠。
那个被称作“你来，且我也来”的法则，在针对训练相对较小的肌群时，会更具效用，像肱二头肌啦，或者小腿肌肉这类的。而对于那些大肌群，像是背部肌肉以及大腿肌肉等，就像示例中深蹲这种动作，还有俯身划船这类动作，在进行训练期间，是要点燃挺大的能量的，哪怕不采用这个所谓的本法则，那么你也会在较短时间内用尽气力的，同时呢，也还能够达成程度不小的训练强度的。
参考资料：施瓦辛格健身全书