练腹肌腰就酸，可能是以下因素造成：
要是在练腹肌之际，运动量超出了自身所能承受的范畴，就会致使腰部出现大量乳酸，而这些乳酸没办法及时被分解，进而刺激到末梢神经，引发腰酸的状况。为了缓解这般情形，能够采用毛巾热敷的方式来促使吸收，并且用专业的手法加以按摩。
锻炼腹肌之际，姿势存在不正确状况，过度借助腰部来发力，进而减少腹部力量的运用，致使腰部肌肉易于出现劳损现象，由此引发腰酸情形。为防止这般状况，我们理应去把锻炼姿势予以纠正，并且合理运用腹部的力量。
3、过度拉伸：要是练腹肌之前的热身工作做得不充足，又或者在锻炼之时动作幅度太大，就会致使背部肌肉处于过度拉伸的状态。在持续对腹部肌肉进行刺激之后，腰部肌肉容易出现劳损，进而造成腰酸。为防止这种状况出现，建议做好热身工作，运动过程中避免过大的幅度，并且合理安排练腹肌的时间。
说除了上面提到的那些常见缘由之外，还能够存在别的缘由，像是腰肌存在劳损、腰椎间盘出现突出等情况。要是频繁地出现了腰酸这种状况，建议赶快到医院去做CT或者超声检查，以此来明确缘由。综合上面所说的这些内容，为何练腹肌能够导致腰酸，或许是由于运动姿势不正确、强度太大、过度去拉伸等多种缘由所造成的，我们应当留意合理地进行运动，并且及时去调整姿势跟强度，从而避免腰部肌肉出现劳损以及产生不适感。