女生练胸会变大还是变小？一文带你搞清楚
关于练胸这个问题，人马妞一说要聊，就有人发出这样的疑问：
“女生练胸能越练越大吗？还是说会越练越小？”
有人觉得运动能够把胸部练得变小，这是鉴于她们觉得女人的胸部是由脂肪构建而成的，并且运动就会使得脂肪减少，顺理成章脂肪变少了，胸部的尺寸也就变小了。
有些人觉得运动会使胸愈发变大，原因在于她们觉得练胸能让胸部变得挺拔，就如同你没穿内衣支撑时，胸部看起来较小，而穿上内衣后就显得大了样，并且她们认为练胸就是要像把胸撑起来那般去练，所以感觉这般练下去胸会越来越大。
通常没练过胸肌的女生，其胸肌是薄薄的一层，此时若进行运动，那胸肌的厚度会增长，胸部也会自然而然地变大，这犹如常见的丰胸手术，是把假体放置在胸大肌与胸小肌之间，进而增加胸部的厚度。
是不是满脸问好，感觉都有理，到底是怎么回事呢？
练胸到底是练大还是练小呢？
为人马妞在着手解决这个问题之前，先与大伙沟通聊涉一谈胸是由什么所构成的情况。赶快把小本本拿起来，做好相应的笔记呀！
女生跟男生的胸部有着略微的不一样，仿佛就如同没讲一样，瞧瞧大小以及功能便能知晓。究竟具体是怎样的呢？好多人依旧不太明白，实际上女生胸部划分成乳腺型与脂肪型。
脂肪类的胸部会自动进行相应运动，特别是那种有氧运动，就极易出现减胸情况。然而要是属于乳腺型胸部，那就不太容易被减掉，反倒会由于锻炼胸部，致使胸部练得更挺拔，在视觉方面看上去变大了。
那么，究竟胸部是练得更大些还是练得更小些呢，关键是跟两个要素存在关联，其一乃是你胸部的“主要构成部分”，其二便是你的训练办法。
通常来讲，要是你属于脂肪型胸部，并且不想进行减胸操作，那么就得避免去做较多的有氧运动，能够尝试一些力量运动，以使胸部变得坚挺。
要是你属于乳腺型胸部，那么在进行运动这件事上，不必过度担忧运动会致使胸部变小，要是你想要减肥，那就去做有氧运动，要是你想要拥有线条，那就去开展力量运动。
怎么区分乳腺型和脂肪型呢？
当处于仰卧状态时，脂肪型胸部会出现塌下去的情况，开始朝着两边外扩，而且极易出现下垂现象，这同样是大部分拥有大胸的女生所呈现的类型。
仰卧时，乳腺型胸部依旧坚挺，既不停耸下榻，也不外扩移位。如此这般的胸部，减肥对其大小影响微乎其微。
这次知晓怎样的胸部进行什么样的运动更为适配，处于什么阶段开展什么运动更能够使胸部美观了吧！随后，人马妞会和小伙伴们仔仔细细地讲述这胸部如何去锻炼。
胸部的肌肉，主要涵盖了胸大肌、胸小肌以及前锯肌等，我们平常经常提到的练胸肌，实际上较多的是在讲练胸大肌。
先和各位分享一套胸部训练，这四个动作，更适宜用于胸肌训练之前，当作前菜，用来热身一下。
NO.1
双脚最大程度打开
交叉触脚
做15个/组，做4组
NO.2
如图跪姿
手腕方向正对前方手指朝向膝盖
前后活动拉伸
NO.3
继续跪姿
掌心朝上，十指相对
左右晃动身体
NO.5
跪姿，单手撑地
另一只手做扶耳做扩胸运动
左右都各做15个
做4组
结束上面的胸肌热身运动，就可以正式开始胸肌训练。
NO.1史密斯上斜卧推
NO.2哑铃平板卧推
NO.3蝴蝶机夹胸
NO.4绳索夹胸
在训练过程中有几点需要注意：
由于胸肌属于大肌肉群，不少训练胸肌的动作是多关节参与的动作，身为小白很难察觉到自己正在被训练的肌肉，因而在训练里不要求速度快，先确保动作具备标准性，渐渐地就会收获一个美美的胸型。
众多人在进行胸肌练习期间，长时间始终固定着一个重量，渐渐地胸肌便会产生适应，进而就不会再被刺激到了。所以呀，需要持续不断地变换重量，还要适度地增加负重。
再有一个相当关键的信息，胸肌训练能够削减甚至消除副乳。练胸有着非常多的益处，因而姐妹们千万别听信那种会把胸练没了的说法，就放弃进行胸肌训练，要挑选正确的动作，采取正确的方式，性感漂亮的你正等待着你！