骑动感单车对膝盖有伤害吗？我买了 2 辆市场上最热门的家用动感单车
提到家用健身器材，人们首要会推荐跑步机、椭圆仪，然而向来于健身房极受欢迎的动感单车却没人提及留意。
究其原因，很多小伙伴会说：
骑动感单车越骑腿越粗！
骑动感单车就是用生命在减脂！
男生不适合动感单车！
并且，我们时常能见到这般的新闻，“男子骑着动感单车去减肥，进而磨出了老年时才会出现的膝盖问题”。
所以，对于动感单车，我发出了那种极其深入灵魂部分的疑问 ，它便是“减脂效果如此突出良好的动感单车，真真正正地道有没有损伤膝盖的情况呢？”。
在我真切知晓动感单车之后，我才明白，虽说新闻里那位男士因过度操练动感单车致使老年膝，然而实际上，诸如下蹲、下跪、处于半屈位旋转这般易损膝关节的姿势与动作，还有搬运重物，都会给膝盖施加压力。这些皆是促使老年膝形成的关键缘由。
可是，存在着那样一些不妥当的姿势，确实是会致使出诸多身体方面的损伤，举例来说，要是你的股二头肌力量欠缺，并不参与到屈膝这个动作当中，那么腿部所承受的力量便是极其巨大的。并且，健身房里诸多看上去很炫酷的单车动作，也会使得脊柱从原本的中立位置离开，进而开展各种各样弯曲、扭转之类的动作，这对于腰椎而言有着极大的损伤。
所以，今天，小爽着手日常使用动感单车之处，带来两款千元级别且是家用动感单车入门级产品的使用感受，告知大家怎样正常使用，还要教每个人挑选于自身来讲合适这类产品的方法。
今天要给大家分享的便是这两款，其中麦瑞克的绝影CC有7KG的大飞轮，配备了亲肤坐垫，承重高达220KG，适合全家使用。这款动感单车还有丰富的在线燃脂课程资源，常规的动感单车则不一样，这款单车能达成手机APP与单车智能联动，达成自动调节阻力，在整个运动当中APP会凭借课程里的进度自行调节，无需手动操作，从而是极其新颖便利且实用的功能。
Keep 的其他版本动感单车，价格都在 2k 以上。而这一款是 Keep 动感单车 mini 版，它是 Keep 针对女性用户所设计的动感单车，价格在 1k 出头。其飞轮重量 6KG，比麦瑞克的飞轮重量少一点，所以更适合女生。跟麦瑞克类似，Keep 同样提供了跟练功能。这两款都是现阶段比较热门的款式。那么入手哪一款会比较好呢？下面就来一同看一下~
家庭动感单车选购有哪些要点？阻力的调节方式：
之前小爽也蛮喜爱自行车这一运动，观赏过诸多自行车的赛事以及相关的作品，尤其是在飙速宅男里头学到了好些入门的知识。自行车运动员所擅长的方面各不相同，存在擅长平路的冲刺型选手以及擅长爬坡的选手，通常来讲在平路阶段是以有氧运动作为主要方式的，这对选手的耐力以及踏频的维持能力有着极大的考验。而在山路阶段就需要持续地抽车（即站立骑行）以此来抗衡重力，持续的长上坡会迅速致使进入无氧阶段。动感单车尽管不像普通自行车那样会有上坡和下坡的情况，不过它能够借助阻力的改变来达成那个效果。阻力调节主要分为磁控阻力调节和摩擦力阻力调节。
真正实际的自行车运动之时呈现的坡度皆是沿着直线逐步上升的，不存在任何坡路会如同台阶那般呈跳跃式上升。要是期望取得类似于这样直线的体验，借助磁控阻力系统以及静音皮带传输系统能够模拟出这般具有相似特征的体验。普通常见的传统动感单车，均得依靠手动来进行换挡操作。然而现今所推出的较为先进的动感单车甚至能够达成通过APP实现自动换挡，在跟随练习的过程当中就能够达成智能化调节阻力。下面这张图便是我此次要为各位朋友们分享的麦瑞克家用动感单车绝影CC的自动调阻功能的画面了。能观察到，APP内部的阻力与智能旋钮的阻力是保持同步的。于课程跟练之际，无需自行调节，APP会依照课程进程自动调节阻力。教练借助远程就能实施指导，极为便利。
不同的传动方式，带来不同的骑行感受：
就通常情况而言，动感单车存在链条传动以及皮带传动这两种类型。当前较为流行的动感单车大多运用的是皮带传动方式。其在长时间使用的情况下是用不着保养的，并且还能避免维护所带来的麻烦处来。链条式传动与普通自行车更为相似，具备一定程度的骑行真实感受。相对来讲，皮带传动型更为安静无声。关于飞轮部分，存在内齿轮设计以及外齿轮设计这之分。内齿轮结构设计的飞轮是设置在里面的，其好处在于体积较小，然而不足之处在于骑行过程中基本不存在惯性。要是增添阻力之后有时会出现卡顿这样子状况显现于世。当阻力加大起来的时候，那种顿挫的感觉会变得更加显著一些。
麦瑞克绝影CC为外齿轮款
KEEP为内齿轮款。
座椅尺寸和柔软度：
左侧是KEEP MINI ，右侧是麦瑞克绝影CC。能够看见 ，麦瑞克的坐垫尺寸要更大些许。谈及柔软度 ，麦瑞克的填充物也较为饱满。小爽差不多在十年前就购置了第一台家用健身车 ，那时最大的不足就是极其磨屁股。所以随后又特意配备了坐垫。通常来讲 ，柔软宽大的坐垫 ，对于家庭日常锻炼而言会更为友好一点。
管材的牢固程度：
左边是KEEP MINI，右边为麦瑞克绝影CC。能够看得出，在底脚这一方面，麦瑞克的管子会粗一点儿。管材愈发粗且厚，利于强化单车稳定性。重心同样更趋近于地面。
高度/距离调整是否方便：
动感单车具备的可调节性确实相当关键，车子需要在健身开始之前先进行一番调控的，它是供健身用的设备，只有依据个人的身高以及臂长恰到好处地调节妥当，开展运动时才能够舒服顺滑地执行，如果不然的话，不但姿势显得很牵强，何况对身体各处关节所产生的压力也是比较大的，反而会起到相反的作用效果，动感单车该怎么去运用，要怎样去调整你的单车，接下来跟随小爽一同瞧一瞧，正确无误的调节方法，这可是防止越骑行身体越受伤的极为重要的要点。
调节车座高度：
正常来讲，把车座所在位置调节到跟胯部高度处于相同水平之际，这样的所在位置是较为适宜的，调整达到这个位置之后，能够再坐上去感受一番。
坐上之后。膝盖微曲的状态比较合适。
车把高度调整：
讲到来讲去对于动感单车而言，它和自行车里的山地车和公路车略微存在些区别。车把所处的高度稍微比车座高一拳的那个位置是比较适宜的。大家能够自己去尝试一番，总归是能够找寻到适度的位置的。
在关于高度调节这一方面，麦瑞克绝影CC座椅存在着具有9个档位的可调节范围，在做出调整之后，通过旋钮就能够将其锁死了。而KEEP mini，具备7档可调节的情况，调整以后，借助扳手型锁扣来实施锁定操作。
对于麦瑞克绝影CC座椅而言， 其处于最低档时的高度， 与处于最高档时的高度， 两者之间的差值为14.5cm。而车把方面， 处于最低档时的高度， 同处于最高档时的高度， 二者的高度差是14cm。另外， 不管是车座处于最低档还是最高档的情况， 车辆的车座与车把， 它们之间的高度差， 始终基本上是小于5cm的。
KEEP mini座椅，其最低档与最高档的高度之差处于18厘米，车把呢，最低档和最高档的高度差是8.5厘米那里，而车座以及车把，在最低档跟最高档时高度差全都在10厘米左右。
当然，这些高度差都是可以在后期做调整时解决。
此外，然而我察觉到，把keep最低档进行过调整之后的车座高度，相较于麦瑞克而言是更高一点的，基本上已经处于，我的腰部位置了，致使身为我这样一个160身高的小个子，在登上车之后，不太能够得着地面。这就意味着，160以下身高的小个子女生需要留意了！
车座前后的调整：
传统低端单车中，不少款式车座无法前后调整，而当下较新的高端款式却能够进行调整，调整后的车座能让人拥有较舒服的发力姿势，依据个人身高与臂展不同，调节车座位置，更适配个人身体条件，看得出二者都是采用旋钮式的调节方式，可调范围较大，可满足绝大多数体型的使用需求。
使用稳定度方面：
具有相当重要性的动感单车稳定度，麦瑞克绝影CC有着能承载最多达110KG重量的最大承重能力，设有具有人体力学特征的四点支撑系统，从而得以让使用者安心骑行，且其在使站立骑行姿势得以保持时亦呈现出很是稳定的状态，不会对膝盖造成损伤，单车搭配团操活动安排之后，亦能够助力练习以练就翘臀，其内部设置有着磁控阻力系统以及静音皮带传输系统，几乎让人难以觉察到什么噪音，整体所具备的尺寸较为大，乃是以适用于全家集体使用为适配维度。
把KEEP MINI的整体身材缩小一圈，各种要使用管材也得细一些，它最大载重量是100KG，支持的身高范围在150CM至180CM之间。
安全性：
刹车方式有所不同。麦瑞克是一个红色按钮形式。
KEEP则是一个红色踏板形式。
移动便利性：
麦瑞克绝影CC的净重是30KG，KEEP mini的净重为29KG！二者的前部底角那儿都设有滚轮，以此方便进行移动。纵然麦瑞克相较于keep是要重1kg的，可麦瑞克的滚轮可要比对方大一些，并且其采用的是透明这种材质，而KEEP的轮子却是小一部分的。在二者底脚钢管粗度的这个方面，麦瑞克是更粗一些的。
阻力调节方面：
麦瑞克家的动感单车绝影 CC ，具备支持 app 智能调阻的功能，能够在你跟练健身课程时，依据课程内容，自动把 APP 调节至与之相匹配的状态 ，它运用 MERIT GO 技术来实现联动智能调阻 ，在跟练课程期间 ，会自动且实时地同步课程里教练所使用的阻力等参数变化 ，达成真正解放双手的效果。
麦瑞克除借助APP调节外，还能够选用飞梭旋钮调阻，具备24档可调节，飞轮是7KG，踏频、运动时间、卡路里消耗，均可于屏中显示，展现得清晰明白，操作起来简便易行。
KEEP具备这样的特点，它存在18段阻力调节，其飞轮重量为6KG，并且还拥有智能调阻的功能。
课程跟练：
麦瑞克所采用的是MERIT APP，进而赠送MERIT超燃脂直播课程，有着教练在线进行指导，APP自身会控制机身以便使之同步调阻。存在着在线竞技排名，从而让锻炼变得具有更多趣味。跟进练习状态之时效率会更高，超燃脂课程使用15分钟的时长，等同于普通动感单车使用半小时的时长。
麦瑞克的支架是宽大的那种，它能够支持手机、PAD等设备。而且它具备一键投屏功能，将其投射到大屏幕上，效果会更佳。除了跟练课程以外，它还有户外实景。有着沉浸式锻炼，能带来真实体验感，即使居家不出门，也能够骑遍全世界。
有跟练教程类似KEEP MINI的那种，能跟着练起来了，然而有实际试用经历，一些课程下方却不像麦瑞克呈那样同步显示各类联动参数呀，仅有某些简单的时间进度，匹配程度是需要有所提升的。
动感单车的动作：
注意正确的骑车姿势！
纵使健身房之内的动感单车教室仿若一间健身房，其中骑行的姿态多种多样！诸如：站着进行骑行、坐着开展骑行、扭着身子骑行、单腿实施骑行……然而这些动作实际上都是具备一定的危险性的。
动感单车存在着四种动作，它们分别被称作：坐姿平骑，坐姿爬坡，站姿平骑，站姿爬坡。这四种搭配各异的阻力，以及各不相同的速度，便能够产生形形色色的训练计划，并且还能锻炼全身上下不同部位的肌肉。
使用之前先进行简单的热身。
凭借手放置于车把手之上的具体位置，还有坐姿以及站姿所呈现出的差别不一样，基本上能够划分成为四种姿势。四种姿势当中的消耗以及着重之处，各有所不同，下面立刻一同来瞧一瞧哟！
坐姿平骑情形时，将手放置在把手的中间部位，其整体呈现为坐姿状态，该状态下阻力相对较低，是对自行车平路路段的一种模拟，此过程主要是以有氧形式为主，它适合用于热身以及进行轻度的有氧消耗，在这个时候所需要的力量比较小，而且踏频相对较慢。
以坐姿进行爬坡，手放置于把手前端位置，整体依旧是以坐姿来骑行，模拟真实自行车在平路时的冲刺情形，在自行车运动里属于平路加速时段，这时所需力量较小，不过踏频较快。
采用站姿平骑时，屁股先要离开座椅，而后采用站立的姿态去骑行，并且手要放到把手中央的位置上。这种姿势，通常在真实自行车运动里面，当阻力变得较大时才会予以采用。其中特别体现在长上坡这种，需要动用较大力气才能踩动踏板的情况之中。而在踩下踏板之际，身体伴随下压脚进行重心移动。此情形能够助力借助全身力量来驱动单车。现今所需力量较大同时，踏频相对较慢。
爬坡时采用站姿，此姿势用于模拟真实自行车的山地加速动作，它属于对体力消耗极大的一种，在山地路段，较为强力的山地爬坡车手常常能够在此继续加速，达成连续超越。运用该站姿时，手需放在把手前端，呈现俯身状态，当下阻力和踏频俱为较高数值。相对而言，这是运动量最为可观的姿势，其不但助力减肥，还能锻炼腿部以及塑造翘臀。
当处于站立状态时，手部务必不能随意放开脱离车把，这可是动感单车骑行过程中的大忌，绝对不可以，要防止出现意外损害情况。
总结：
大家看过我对两款动感单车的详细介绍之后，想必都多少有了些晓得，接下来，不多啰嗦，针对那些仍在犯难的小伙伴们，着重强调一番，请你迅速明悟这个关键之处：
外观方面：麦瑞克绝影CC是以白色外观为主的，keep mini同样也是以白色外观为主的，它们放置在家里都能够较好地融合场景，并且都不会占用过多空间，麦瑞克绝影CC在重量上比keep mini重1kg，所以其体积显得稍大，而keep mini会小巧些，相对而言它很适合女孩子摆放，也适合小户型空间摆放，要是你家有空间摆放，那么这两者都没问题。
在稳定性层面，麦瑞克绝影CC所采用的是外齿轮，其拥有比较大的体积，骑行之时存在惯性，即便处在大阻力的状况下，运行得以比较丝滑，而keep mini采用的是内齿轮，它的体积比较小，当调节至最大阻力的时候，会产生轻微的顿挫感。整体而言，麦瑞克绝影CC呈现得更为出色。
在安全性这方面呢，麦瑞克绝影CC 的整体机身，其骨架支架都是比较粗的那般情况，如此一来便能很不错地确保骑行之时的稳定程度状况，特别是处于站立骑行的那个时候会让人感觉比较安心；而 keep mini 的管材呢，都是偏向细这种状况了，并且其可移动滑轮也是相对比较小的状态，这样在后期进行移动时将存在一定不便之处。
在适用性这个方面，麦瑞克绝影 CC 的体现是什么，它最大承重能达到 110KG ，那 keep mini 如何，有区别吗，它的最大承重处于 100kg的值。这两个什么样儿能适应普通人群这边的需求呢大家思考思考，且稍作逗留莫急走。keep mini 存在咋个滴情况，它是不是座椅与把手所形成的间距过于短，这造成了啥样的结果，致使高个子群组处于这样一种状况，当其用到的时候会有局限性，请您认真想想咯斟酌斟酌。而且，车座的最低高度也是存在问题，它特别滴高这是一方面啦大家能理解，这就导致小个子女生出现啥样儿的问题，够不到地，这样一来会造成啥样儿的情况，过高或者过低的人群都不太愿意用到嘞不是，请您再继续思考回想，希望在后续时期针对这点处在不合理状态的设计能予以改进喽嗯嗯。
麦瑞克绝影CC的座椅设计，其特点是更加饱满，有着Q软回弹的特性，并且加大加厚，这样的设计能够完整地贴合臀部，在骑行的时候能带来很舒适的感受；而keep mini的座椅设计呈现出有些狭长的形态，要是长时间进行骑行，实在是会有点磨屁股。
于阻力调节一事而言，麦瑞克绝影CC实行的是电动磁阻调节方式，keep mini同样是运用此种调节类型，麦瑞克绝影CC给出了24档关于阻力的调节选项，keep mini则具备18档阻力调节的设置，二者均可达成家庭日常生活所需要的要求，然而要是你存在更为偏向专业范畴的需求状况，麦瑞克绝影CC能够给予更为优质的体验感受呢。
课程这块， keep mini和麦瑞克绝影CC在app上都有许多跟练课程与直播课， keep mini有跟练课程，只是只能手动调节阻力，麦瑞克绝影CC的智能调阻功能可是他家旗下产品的王牌科技，在跟练课程时，能自动跟随课程中教练所用阻力等参数变化实时同步，实现更高效锻炼，为此给麦瑞克绝影CC大大的好评！
就价格而言，当下着眼于售价情况，KEEPmini相较于麦瑞克绝影CC要贵出200，在性价比以及机身做工层面，我觉着麦瑞克绝影CC更具划算性，经实际使用后，麦瑞克给予我的体验更为出色！