三十年健身网红：还记得《五分钟健身》里的MCA吗？
在固定电视的那个时代，或许得历经七年时间，才能够使得一位健身教练被全国范围内之人所知晓。只不过在短视频的这个年代，在短短7天的时间里，便能够打造出一个顶级的抖音健身网红啦。
2022年，刘畊宏引发的关注，刘畊宏引发的声量，确实实实在在地创造出了健身领域全新奇特的神话。与此同时，刘畊宏的“前辈”帕梅拉开始进驻涌入了抖音，热度一直持续维持在高位，流量也始终保持居高不下的态势。而在互联网时代最先最早兴起崛起的健身网红，是韩国的郑多燕女士。但不过现如今，我们仅仅只能偶尔间从一媒体关于对于健身网红发展的盘点当中，看到往昔过去郑多燕风靡全国的那种情景。
先是从满足休闲娱乐，到倡导留住异性，而后到关注以鼓励追求健康，注重自我感觉，追求社交多元化需求的健身网红们，其变迁历程是一场跨越三十年的全民健身“狂欢史”，并且，这还是一场跨越了三十年的“女性主义发展史”，就如同“一代新人换旧人”。
电视时代：央视与健美操
「天天跟我做，每天五分钟；健康又美丽，延年又益寿。」
纵是历经诸多岁月，说不定好多90后仍可回想起来这位身着高开叉健美服饰，以麦当娜《Spotlight》为背景音乐，在电视中引领众人开展锻炼的教练，当时的场景。
当时央视的节目画面
1993年5月，在CCTV2开始播放的栏目是《健美五分钟》，此栏目由中央电视台体育部进行制作，于每天早晨7点半播出。其中的主持人是马华，她可被称作是中国第一代健身网红。那些年，很多女性早起的第一件事便是打开电视，一同跟着马华做健美操。马华有着流畅自如的肢体动作，搭配韵律感极强的音乐，还有精心设计的口令，使得运动变得简单易行，且充满愉悦。或许你的母亲和祖母，都曾是「马华女孩」。
郭莎莎、易海燕等国家级运动员，除马华外，也都主持过《健美五分钟》。易海燕是毕业于北京体育大学健美操专业的科班出身，多次为中央电视台、北京电视台以及各地方电视台拍摄健身节目，郭莎莎老师同样是艺术体操专业的运动员。节目编排后来愈发多样化，除了健美操，水中操、绳操、呼啦圈操等也都在节目中出现了，其娱乐性丝毫不亚于如今的短视频。
郭莎莎
在今日看来极为简单的健身操，当年为何会火遍大江南北呢？
二十世纪九十年代，那是一个计划经济刚开始终结的时期，那是一个种种废弛之事待兴且呈现出蓬勃兴盛态势的时期，那也是一个才从保守状态走出并且去拥抱开放的时期。民众的物质生活获得了极大程度的满足，进而开始憧憬精神以及身体层面的需求，然而属于女性的娱乐活动却是更为稀少的。而马华呀，就是在这样如此这般的时代背景状况之下开启了中国女性甚至中国人的健身启蒙，它的本质呢是为了去满足女性乃至民众的业余娱乐需求呀。
并且，在1994年时，中国着手全面接入互联网，当年国内计算机数量不到30万台，多数中国人对互联网毫无了解，电视是那个时期唯一的影音传播工具。因而，那时的节目尤其是央视的节目，其权威性与影响力都极其大。由于有央视作后盾，马华女士以及《健身五分钟》的普及程度就非常广泛了。
马华的杂志封面
然而，那个时候，众多观念守旧的观众给予她的评价并非积极。毕竟，弹力紧身衣、锻炼肌肉这类概念，在那个时期实在太过开放，人们会对健身的女性品头论足，觉得展现身材是有违风化的举动。而那时的平权主义浪潮，尚只是“星星之火”，如此大众舆论妨碍了当时不少渴望追求美好身材的女性对健身的后续尝试。
幸亏，马华女士以及一群健身爱好者战胜了外界的舆论，除了持续担任《健身五分钟》的主持人之外，还着手成立马华健身俱乐部，极为充分地在全国推广了健身和健美概念，与此同时，也为个人IP商业化奠定了基础。并且这条商业化变现的途径，在如今这个时候仍然被健身网红们所采用。
马华创办的同名健身俱乐部
多种因素对其造成影响，使得《健美五分钟》在刚进入21世纪后不久就停止播出，随后，尽管CCTV5还播放过《健身动起来》等节目，然而央视再也没有出现过像马华那样有影响力的健身教练。如今，在B站上搜索《健美五分钟》，除了高播放量之外，还能看见许多网友的「回忆向」评论。虽然该节目已经停播了数年，动作编排如今看来也比较简单，可是确实依旧是那一代人的健身记忆。
然而，令人深感惋惜的是，已经离世的马华女士，没能目睹如今这般蓬勃热烈、如荼如火开展的全民健身状况。
网端时代：郑多燕与小红帽
互联网技术逐渐普及起来，并且不断发展着，这就给下一代健身网红的现身提供了滋生的土壤。
2004年，乐视网、搜狐视频成立
2004年，优酷网、土豆网成立
2005年，PPS网络电视成立
这批具备视频、音频功能的网站，于电视节目之外，着手为群众生活供给了娱乐以及消遣的全新选择。
对95后而言，线上健身的回忆里，必定有一顶颜色鲜艳的红色帽子，在宿舍楼中，女大学生们跟着土豆网上画质为480p、平均时长40分钟的视频，模仿韩国的郑多燕女士，跳着以她名字命名的减肥操。
郑多燕的减肥操
那是2012年，郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》邀请后，国内兴起「郑多燕风暴」。那个时期，北京奥运会引发全民健身潮流，国内健身产业蓬勃发展，欧美健身方式广泛传播。再者，互联网娱乐特性提升在青少年群体中的渗透率，郑多燕粉丝群体较少受上一代人健身舆论影响，她们将健身视为日常活动方式。
然而，此次突然走红的健身网红竟是一位来自韩国的女性教练，为什么在那个时期会挑选郑多燕以及她所编排的减肥操呢？
那个时代，增肌是大多数亚洲女性不敢碰触的词语，举铁是大多数亚洲女性不敢碰触的词语，重量是大多数亚洲女性不敢碰触的词语，以有氧燃脂为内容的减肥操是当时女性健身的上佳之选，以身材娇瘦为目标的减肥操是当时女性健身的上佳之选，郑多燕说过自己自创减肥操的初衷是看到自己手臂上出现了一块块健硕的肌肉实在吓了一跳，我们身形娇小的亚洲女人最怕就是做「大只妹」。
同一时间，身处郑多燕所激励过的那群女性当中，所秉持的主要观念依旧是「为悦已者容」，好多人对于失去丈夫，失掉男性的爱怀有深深的惧怕。郑多燕减肥的缘由是，有一回老公在睡觉时讲了梦话后被她听见，“真怀念你婚前的模样呀”这话给郑多燕带来了极大的冲击，而后她才着手健身减肥。郑多燕的减肥成功办法，使跟着跳的多数女性深有感触。
除此之外，那还是一个中韩关系紧密发展的时期，“韩流”是那个时期无可争议的“流量密码”。郑多燕同无数韩国偶像团体、演员、电视剧、品牌一块儿，变成了中国年轻人日常生活的一部分。然而，伴随国际关系因素、新技术的涌现、女性思潮的进步，郑多燕与“韩流”一同消逝在了移动互联网时代。
现下，郑多燕拥有的Youtube频道依旧处于更新状态，并且也存在着将近30万人进行订阅。然而，同那些“后辈”比如帕梅拉、MadFit等人家动辄就拥有上百万播放量展开比较的话，确实明显显得远远不如。
短视频时代：帕梅拉
2012年，快手短视频社区上线。同年，字节跳动集团成立。
在2015年的时候，当时担任阿里CEO的张勇，在乌镇进行了喊话，喊出了「网红经济」，这一行为标着着中国网红时代全方位的来临。
二零一六年，抖音开始上线，就在这同一年，以内容短视频作为主要形式的Papi酱迅速走红。
2021年，有报告显示，这份报告是第48次《中国互联网络发展状况统计报告》，其中提到我国网络短视频用户规模大，达到了8.88亿，在网民整体里占比为87.8%。
中国短视频用户发展规模
移动互联网得以普及，短视频随之出现，这不但改变了中国经济的业态，还改变了网红们的发展模式。短视频具备便利性，具有可观性，并且还有碎片性，这让视频网红们得以爆发式发展。直播互动拥有高冲击性，为背后的零售与消费加以加持，致使「制造」网红们变成了一项利润可观的生意。如此这般的商业模式，自然而然会改变健身网红的发展。
所以，有个德国姑娘，她出生于96年，名叫帕梅拉，在短视频时代，她以instagram为起点，开启了健身博主的职业生涯，她通过视频平台YouTube发布其快速易学的健身动作视频，后期制作简洁清晰，并加以欧美流行音乐加持，更新频率堪称「劳模」，YouTube平均一月4更，凭借这些出彩的运营方式，她率先在短视频时代火遍全球。
诚然，于技术发展之外，我们还需结合宏观环境之变化。若讲在2020年之前，短视频健身跟博主仅是小部分人的狂欢。那么在疫情爆发以后，居家健身便成了全民的盛宴。故而，帕梅拉进入中国的时机着实十分「微妙」，内生因素与外生因素的结合造就了这位短视频时代首位爆红的健身网红。
人气的最佳见证是数据，帕梅拉得知自己于中国拥有众多粉丝后，在2020年6月，先后开通微博、小红书及B站账号，同年8月，入驻Keep成为被Keep正式引入的首位海外优质健身达人，至今，帕梅拉于这四个平台的粉丝量总计约3500万，全平台粉丝量令历史上其他任何健身博主都难以企及，都只能望其项背。
帕梅拉全平台粉丝量（数据截止到2022.5.19）
网红经济是短视频博主发展的最终方向，帕梅拉的发展思路并未被限制在仅仅做一名健身博主上，除了更新健身视频外，她还从事模特工作、打造个人内衣品牌以及开展健康食品创业等，借助短视频和社交媒体的助力，帕梅拉的商业版图不断拓展，在知名度、数据以及商业方面，都为中国健身赛道开启了新的想象空间。
并且更为关键的一点在于，在历经郑多燕直至帕梅拉的这长达10年的时间里，女性平权运动已然如风暴般遍布全球，而这进而直接对女性健身KOL们的发展轨迹产生了影响。
2012年起直至如今，国际女性平权运动就进到了「第四波女权运动」的时期。在长达十年的这段时间当中，国际上依次历经了#MeToo运动、#EverydaySexism、妇女大游行「Aurat March」等等具有历史性意义的时刻。而在国内，又经历了反对「小品歧视女性」的情况、反对「白幼瘦」这种审美的大讨论，这些情况都推动着中国女性去思考、去挑战、去重建全新的女性气质。
贾玲与瞿颖的小品当年引发了集体声讨
所以，在中国传统文化的那种语境之中，纤瘦且柔弱、能够惹人怜爱这般的女性形象，这些年来正渐渐退散掉，汗水型跟肌肉导向型的身材已然开始成为这个女性觉醒的年代里可供选择的其中一种。女生们开始去崇尚肌肉线条所具有的美感，像「筷子腿、A4腰」等凭借瘦来作为美的那种风潮正逐渐退去，更多的女性开始从主观男性审美意识当中跳脱出来。这同样是郑多燕不再「受宠」，而帕梅拉居然一举成为顶流网红的关键所在原因。
网红易逝，精神长存
铁打的互联网，流水般的网红，网红于不同时代存有各式各样的成长历程以及生长途径。
健身领域里，大小网红历经了好几拔替换了，有的人在岁月长河里没了身影，有的人正当最火的时候呢且势头很猛，还有的人一直有着很强的活力。当下最火的刘畊宏也是这样的情况，毕竟从马华开始，到郑多燕，再连上帕梅拉，一代又一代的健身方面有影响力的人物都是女性，健身网红的发展终于迎来了一位男性。说不定以后还冒出别的类型的健身网红，甚至是那种「元宇宙」网红，只因历史进程一直是持续向前、不断周而复始的。
可是呢，跟其他领域的网红不一样，不管电视、电脑、手机屏幕后面的粉丝喜好是怎样发生变迁的，健身网红们一直都传递着积极的体育态度。纵使健身网红们经历更新换代，消失在互联网的长河里，然而为群众培养起来的全民健身、修正审美、追求健康的精神是能够永久留存的。我们不清楚帕梅拉、刘畊宏还会火多长时间，不过为群众养成的健身习惯或许能够一直存在。
健身网红易逝，体育精神长存。