新华社于二月十八号往北京发出电文，此电文由记者田晓航撰写，其内容为，当人们在尽情享受冰雪运动所带来的乐趣之际，要是出现了如腰痛这类运动损伤情况，那也得存有应对的办法。北京协和医院康复医学科的康复治疗师陈铮威进行了相关介绍，他表示，因运动引发的腰痛乃是常见的运动损伤里的一种，同时也是急性腰痛当中的一种，借助卧床休息并结合适当运动能够有效地加以缓解。
据陈铮威介绍，急性腰痛属于一组病症，是腰部的肌肉，以及筋膜和韧带等组织，因外力作用突然受到过度牵拉，进而导致急性损伤，或者腰部小关节嵌顿所引发的。其表现为腰骶部出现疼痛，同时伴有屈伸活动受限的情况，而且在体位变动的时候，疼痛症状会加重。
陈铮威说，数十年来，被认为是急性腰痛患者标准治疗方式的卧床休息，近年来多项研究证实其并不会提升患者的恢复速度和程度，同时有研究指出，急性腰痛患者应在耐受范围内维持规律日常活动并进行一定强度锻炼，适当运动可帮助缓解肌肉痉挛，而将卧床休息与适当运动相结合才可达到更好疗效。
出现了急性腰痛，要怎样卧床去休息呢？陈铮威讲，休息的姿态涵盖：仰卧的位置，于膝关节以及头的下方各自放置一个枕头，把肩部抬高起来；侧躺的位置，处于上方的膝关节弯曲，在两侧膝关节的中间放置一个枕头；趴着的位置，在腹部的下方放置一个垫子，将腰部适度地弯曲。“姿态应该依照个人的舒适程度加以调整。”。
陈铮威给出提示，居家的时候，还能够利用热敷来减轻急性疼痛，可以采取俯卧的体位，把热敷包加热到39℃直到48℃之后放置在疼痛的部位，持续大概20分钟；工作或者外出的时候能使用腰托来增添腰部的稳定性。
陈铮威介绍，除卧床休息外，采取运动疗法，既能预防腰痛初次发生，又能防止复发。要注意，扭伤3天内需静多动少，能做核心收紧运动；扭伤3天到1周及之后要逐渐增加运动比重，可做俯卧伸展等运动。若腰痛症状持续加重，已累及下肢，就应适时就诊。