内个，事情其实是酱的
这创纪录的2000多亿的双十谬论项目，不知小伙伴们贡献了几许，是不是如同诸多网友那般，钱财被扒得点滴不剩，往后连超过10块钱的饭局都没资格参与了。
然而但这并无关系，只要身体体表的肌肉依旧处于存在的状态那就可以，毕竟相较于衣物服装而言，体相身形态势才是价值无法估量的！
小编于昨天发起了第二届腹肌大赛，尽管才剁完手没多长时间，然而老铁们在后台发图的速度，以及发图的数量，丝毫没有受到影响。一波接一波的腹肌照朝着小编猛然砸过来，小编都快要被帅得晕过去了。
因篇幅受限，小编仅能从中挑选近100位健身小哥的腹肌照展示给大家，此次未成功入选的小伙伴别气馁，下次能登上墙的将会是你哟！
@ 胡先森
要想人前显贵，必定人后遭罪！看来平时的卷腹没白练！
@ Change
健身的男生，如果没腹肌，那就有点说不过去了！
@ 雕刻成·魔
其实还真没什么虐腹心得，全靠练和死撑，哈哈哈！
@ 于振江
我是个三十岁才开始锻炼的健身小白，从未进过健身房，我就像纯天然无公害的原产瘦肉一般，饮食控制得不好，体脂过高，还请各位大神多多关照！
@ AKA Poppa Night Devil
腰瘦得过分了，我可不喜欢，男人肚子上得有那么些肉才显得可爱呀，我偏爱微胖些的那种 ，难道我健身是为了讨你喜欢不成？去你的，我才不是为了你才举铁的。
@ 斯文狼叔
这张照片，是朋友拍的，在我锻炼半年后。我没刻意去练，只是实在不想，成为办公室里那种，有着大屁股的中年模样，所以偶尔会去健身。我是以健康为主，不想练得太大块，因此一直没太拼命。连健身教练都笑着说，我这是典型的白领健身，用跑步机、器械，再加上淋浴，顶多就一个钟头！
@ 给你个微笑自己体会
不论在何地进行训练，只要始终坚持下去，必定能够成为自己所期望的模样。拥有腹肌之后，感觉呼吸都随之变得通畅起来了。
@ Muscle Pepsi
把身材练的好，无非就是看着舒心呗！
@ Loney°凉薄
我就凑个热闹，肌肉还不够！
@ 李嘉图·路明非
哪一天要是没有进行训练，就会产生那满满的罪恶的感觉。自从拥有了腹肌之后，每次吃完饭后，都会想用手去摸摸肚子！
@小太阳
随手一拍就是好风景，没办法，腹肌太特么好看了！
@ Again
感觉腹肌真的用处不大，还是喜欢现在的大胸肌和大粗腿。
@ kobe卞 变 bian
那时打篮球之际，身体状况极为瘦弱，随后便萌生出想要变壮实的想法，紧接着一练便是长达3年的时间，而后如今在高中篮球队之中成为了主力，哈哈笑，我16岁在普通学生群体里崭露头角，就连健美操方面的屡次几番找到我，嗯哼。
@ 静心慎独
腹肌就是：自律！
@ Hello丶。
舍友每次见我，第一时间先摸腹肌！
@ Vson LI~李伟舜
虐腹的心得是，主要针对虐腹超级组，甚至包括巨人组，那种训练会把你虐得体无完肤，一定得有控制，饮食、休息以及训练这三者缺一不可！
@ 小春
微微一练，以示尊敬！
@ Autocriticism
有了腹肌女票再也不用担心我的腰了，嘿哈！
@ TC
你会渐渐发觉，健身事实上并非仅仅是达成目标以及举起沉重之物，而是在于等待，在于耐心，在于相信，生活将会逐步地变得更好。毕竟，改变是需要时间的。
@ 吴坚
今年40岁，自2014年起始，每日坚持做300个仰卧起坐，并且恰当做些卧推以及引体向上。若想腹肌显著，减脂是必定要做的，跑步的成效是最佳的！
@ 旺旺鱼
强度不大，但在坚持，不坚持没有任何效果！
@ 小火龙爸比
撸铁是为了穿衣服好看，就是干没毛病！
@ 瘾心流
两个月的集中减脂训练初见成效，继续干！
@ 猫蔬
明人不说暗话，女票最喜欢舔腹肌了，骄傲脸jpg
@ Toby
听说腹肌跟胸肌同时在线，才更撩妹哦！
@ 郭克勤
身体从230斤到160斤，永远不会欺骗你，付出了多少努力，都是在身体上有所体现的。
@ 葛绍扬
我的腹肌是只因体脂低才瘦出来的，有腹肌后，反倒觉得自身需加强之处更多，感觉腹部肌肉不饱满，两边不对称，之前极少做腹部专项训练，如今也得安排上了。
@ 白阿
练了六年武，现在在部队，没专门撸过铁。
@ Alan
增肌期，很少练腹肌，这四块算不算呐！
@ Rain
这样的状态不知道能不能入选！
@ 偉
说实话没怎么练过腹肌，身材好，有腹肌会让我更自信！
@ 襄阳苗哥
光是会练，却不会去拍。依照球员功能性训练来开展腰腹力量训练，并没有进行太多的分化训练。
@ CQQ
腹肌属于那种极难锻炼而成的肌肉得有耐心去消耗体脂清晨起床时伸手摸摸自己的腹肌嗯还在随后带着美好的心情去洗漱然后上班。
@ 奉明春
锻炼需要坚持，当腹肌出来时你会变的更加自信，我的这个还很弱
，让我们一起加油！
@ 临沨
若想要腹肌出现，最好是多去做核心有氧类型的动作，如此会比单纯只做卷腹的效果来得更好！
@ 李大仙
屈臂弯做完，就做抬腿动作！不喝酒，饮食规律。
@ 脂肪杀手
这不太冷的冬季里，你稍微再努力那么一点儿，就会距离成功更靠近那么一点儿，说不定来年开春会有妹子来撩你哟，刚过完双11，不能炫富那就炫腹。
@ 拉着时间的手伴着岁月为你打篮球
小编送我上去，我要火一把！
@ 磨人的小魔鬼
我这腹肌有情绪，有时候嘎嘣脆，有时候略肉感！
@ 枭龙
只有日积月累的训练，找一个能欣赏自己的女朋友，足矣！
@ CH_飞影
你需要很努力，才可以得到想要的结果…
@ Hurbert.Zhu
要想锻炼出腹肌，这里存在着唯一的一个诀窍，这个诀窍便是坚持。话说当拥有了腹肌之后，跑步的速度会变得更快，在马拉松比赛中就能跑得更出色！
@ ²⁰¹8MAYNINE北冥神公
吸气、灯光，你也能拥有腹肌，哈哈哈！
@ 夏至
夏天，当撩起衣服之际，那种感觉，你是知晓的，其情形便是虐，一回又一回地遭受 torment，一周会有四次这般的状况，每一回都要持续三十分钟。
@ 侯明昊
每次有人问怎么练的，我都只说三个字：天天练！
@ 煦
进行腹部训练时，需注意心得如下，至少每隔一天就要开展一次腹部相关训练，或者也可以选择每天都进行此项训练，并且要将此训练安排在当天其他训练部位之后来进行。
@ William GF
我都脱成这样了，还不给排上队么，嘿嘿嘿！
@ F 韓】
不要忘了当初你为了什么而健身，别在中途放弃！
@ A、叶晓宇
进行健身，这不仅能够给我们赐予呈现健康状态的生活方式，更多的是能让我们明晰诸多道理。每日确保拥有良好的睡眠，这同样是健身里占据重要地位的环节，最为关键重要的是始终坚守坚持下去！
@ Johnson
有腹肌的感觉大概是，自己洗澡也忍不住摸几把！
@ 王钜辰
每次都是掉了块儿线条才明显一些，但是看着还是舒服的。
@ 求匿名
健身久了，谁还不是个有腹肌的宝宝！
@ 搬铁小能手
腹肌这玩意儿，和日常饮食，那可是有着相当大的关联的，除此之外，进行腹肌训练，目的就在于拍照之际，能够撩起衣服，以此来刻意地展现某种姿态！
@ PHYSICAL 刘记发 Alan
最近增肌期腹肌快看不到了，老铁们凑合着看吧！
@ Wang Sir。
腹肌这东西，真是练着不容易，保持更不容易
也许做了无数回卷腹，却依旧瞧不见腹肌，若想拥有腹肌与人鱼线，还得搭配如同老和尚那般的低油少盐饮食，不多讲了，水煮西蓝花都快在锅里烂掉了。
@ 模样挺周正
@ Vandy. V
训练心得：把控住嘴巴，练就了便正确。感受：自拥有了腹肌之后，在每一次洗澡之时，都得要多去照镜子，到了夏天都要时不时地掀起衣服去故作姿态。
@ DSC-钱程
已经持续性健身三年时间，鉴于对健身怀有着十足的热爱之情，所以去做了私人教练。腹肌的块数是由基因所决定的，若想要练出饱满且又清晰的腹肌，首先得将自身的体脂率降低到13左右，接着还要配合上一些孤立的腰腹训练，诸如网上的腹肌撕裂者此类动作 ，想要拥有腹肌，饮食是极为重要的，饮食是极为重要的，饮食是极为重要的。
@ 李小闹
每间隔着一天，持续去做500个卷腹，尽管卷到肚子产生疼痛，然而一个多月后就瞧见了腹肌，真的着实很兴奋！
@ 项阳咧
照片被微博扒出，是张前两年的，几乎没练的腹肌，也许跟打拳的XJBL有联系，体脂也是低一些的。
@ 尖叫哥
我减肥成功后，基本上是那种躺在瑜伽垫上就不起来的状态，目的是告别自己的将军肚，我做到了！
@ 一健成名 Bryant_Czc
一定要坚持训练，做到自律，把控好饮食，以提高训练质量，想要持续拥有很低的体脂率是极其困难的，这需要具备很强的自律性，并记得要经常去看Lifehack。
@ King
7月处于那样一种状态，当时进行有氧运动的频次较多，每日会有两次器械运动，并且还有两次有氧运动，每次有氧运动时长为40分钟。在饮食方面也实施了严格的控制，然而在业绩所带来的压力之下，如今已然放弃了锻炼。仅仅是不再做有氧运动了，不过即便如此，要是再恢复过来的话将会速度很快。但恢复的这个过程必定会十分痛苦…
@ xhm
维持腹肌的最大准则是，把控碳水的摄取量以及种类，这与各类腹肌训练方式关联不大。
@ 黄殷华
work hard play hard
@ 12.睡觉
体脂是腹肌的最大敌人！
@ Kevin.W
一直有腹肌所以就…一直很好摸！
@ TDGS·二狗体育
从未有过练习腹部的经历，打小就未曾胖过，五年级时拥有的腹肌一直留存至今，当前正全力以赴地进行增肌，从篮球运动员转变为投身健身房锻炼，历经四个月的增肌过程，体重仅仅增加了4千克，每日进食量极大，锻炼强度也极高，内心满是痛楚！
@ Sadik Hadzovic
锻炼腹部要以多组数多次数刺激，多加雕刻。
@ Stinger
女朋友让我跪搓衣板，可是我实在不能把膝盖放到肚子上。
@ 社交恐惧症选手
拥有腹肌所带来的那种感受……嗯……嗯……就是……不会再有女朋友了，原因在于每天都得去进行训练，并且还要保持健康饮食，这样肯定是不会有女朋友的。
@ ღ西蒙
听说晒张腹肌照就能脱单，所以我来试试！
倘若有人曾经讲与我听，于健身这个圈子里头，腹肌对男人而言就好比是第二张脸庞，在看过这些年轻男性的腹肌照片之后，实实在在产生了一种即便不去看其面容也具备的那种帅气之感，只要轻轻撩起衣服，便能够于低调的状态之中显露出性感的特质来！
所以，男生有腹肌了不起啊？
废话，肯定了不起啊，而且是相当了不起！