今儿文章里的主角是韩国艺人金钟国，金钟国是个具备实力的艺人，演唱水平相当厉害，并且靠着自身的肌肉身材疯狂收获粉丝。
金钟国于参加综艺节目的期间，大肆展示自身良好身材，并且主持人竟然直接以金钟国的腹肌去搓洗衣服。
这样的情形简直就是实实在在地上演着搓衣板那般的腹肌，当金钟国把衣服撩起来的那个时刻，其腹部部位呈现出的肌肉有着十分明显的沟壑感，每一块都清晰分明，致使现场当中在场的嘉宾接连不断地发出尖叫。
确实得说，金钟国的身材在韩国艺人里堪称型男典范，他有着倒三角身材，特别有男人味，那搓衣板腹肌能让好多女生为之尖叫，他的男人魅力超强，没法阻挡。
金钟国身处韩国娱乐圈，他的身材相当极为出众值得一提，身为一名艺人，并非专业健美选手，却能达成这样程度的身材标准着实很是厉害。
有的网友进行调侃，金钟国要么处于健身房之内从事健身活动，要么处于前往健身房健身的路途之上。众多人都晓得新中国是一位对健身怀有疯狂热爱之情的人，他不但拥有魅力十足的倒三角身材，而且其腹肌相当出色，他的肱二头肌以及他大腿部位的肌肉都极为健壮。
作为一名艺人，把健身练到这种程度，值得夸奖。是不少年轻人的楷模，要是年轻男性可以像金钟国那般拥有如此健壮的肌肉身材，必然是相当出色的。
转而反观当下，存在诸多小鲜肉，虽说容貌较为帅气，然而不免身形太过单薄，给人一种偏娘的感觉。
有这么一种男生，看上去会让人觉得挺养眼的，可一旦和这种肌肉类型的男性站在一块儿，那相互之间的对比就会显得极为明显了。
所以，身为男性的朋友，务必要借助自身所采用的方式、方法，来对自己予以帮助，去锻炼出肌肉形态的身材，使得自己变得充分强壮，如此情形下，你才会体会到自身那份男人的气概。
经健身来增肌这件事，不但会使你变得身强力壮，实际上它还能够助力你提升体力中肌肉的含量，并且还能有助于提高睾酮素的分泌量，对内分泌起到调节作用，进而让你摇身一变成为一个散发着超强荷尔蒙气息的男性。
要是你打算进行健身，除去这些定期开展的力量训练，还得搭配正确的饮食，饮食可是相当关键的一项。
会被我们发现的，是存在着许多男性朋友，于健身之际，他们都在制作健身餐，健身餐里有一类物质，是极为重要的，此物质即为蛋白质。
存在一种健身增肌期间，肌肉增长所必须具备的物质，它就是蛋白质，要是蛋白质的身体摄入量不足，那么肌肉增长的速度就会变得缓慢，因此在健身增肌阶段能够加大蛋白质的摄入数量，而且可以依据自身的体重计算出每天摄入的蛋白质含量。
在一般情形下，每千克体重所需摄入的蛋白质含量处于0.8~1.6克的范围之内，要是期望能让增肌效果更为迅速一些，那么基本上应将其控制在每千克1.6~2.2克的区间。
但这并非意味着，摄入的蛋白质数量越多便越好，要是蛋白质的摄入量过多，那么还有可能会给肾脏造成过大的负担，因而务必得控制好。