运动会成为使你保持健康的路径，还会变成天然的整容场所，科学研究显示出，坚持做运动能够在皮肤、肌肉、体态以及精神气质等多个方面，从内到外让你维持年轻，以下是有关运动抗衰与美肤的详细阐释：
一、 运动出汗：天然的护肤疗程
不少人忧心出汗会致使毛孔堵塞，实际上科学证实，适度出汗对皮肤益处多多：
能够排毒养颜，是因为汗液之中含有盐分，还有尿素、氨、酒精以及代谢产生的毒素，借助出汗将这些废物排出，就能够减轻身体负担，还能帮助皮肤维持健康状态。具备天然抗菌功能，是因汗腺可以分泌出一种抗菌蛋白，能够有效抑制皮肤表面的部分致病菌，这就如同给皮肤穿上了一层天然的保护衣。有着祛痘洁肤的效果，是由于健康的排汗过程拥有杀菌消毒的作用，能够帮助清洁毛孔，控制痘痘愈合并且抑制新痘痘生成，从而让皮肤更加光洁。
科学实证：
麦克马斯特大学开展了研究，该研究发现，那些长期坚持进行运动的人，其表皮层呈现出更薄且更健康的状况，同时真皮层组织更厚，而这种皮肤结构所产生的变化，意味着皮肤状态能够更长久地保持在年轻水平。
二、 肌肉与体态：打造“年轻态”外形肌肉紧致，告别松弛：
长期进行运动的人，其肌肉呈现出结实的状态，并且富有弹性。当体脂率出现下降的时候，脸部的轮廓会变得更加清晰，同时也更加紧致，如此便避免了出现“发腮”以及松弛感的情况，进而让整个人看上去显得更加年轻，也更加干练。对于男性而言，他们拥有腹肌、胸肌，身材展现出健美的样子。对于女性来说，她们练出了马甲线，线条流畅且优美。进而避免了“油腻”的情况，从而维持住体型。
常说的“中年油腻”，通常呈现出脸部发胖、体型臃肿的状况。运动情形下，能够使你维持精干的体型以及正常的体脂率等状态。只要秉持科学锻炼的方式，人到四五十岁时，依旧拥有二三十岁身材的情形并非困难之事。身材良好的状况，本身就是颜值方面的强力加分项目。
三、 精神气质：由内而外的“精气神”
运动对于身心所起到的改善作用，是具备系统性的，而这种系统性的改善，是不管任何药物，还是任何护肤品，都没有办法去替代的。
四、 坚持多久才能看到效果？
运动是场长跑，回报与坚持的时间成正比：
总结：
运动乃是最为出色的护肤品，坚持是最棒的抗衰药。只要开始行动起来，时间便会给予你绝佳的答案。