身体获得健康才是最为重要的这点我们都清楚，所以有的人会为了能维持身体处于健康状态，一并进而为了能令自身身材变得更为完美，就会选定去健身房进行健身活动。对于部分男性而言，他们更偏好前往健身房去锻炼腹肌，如此看上去会显得极其雄壮。如此接着问题就出现了，男人们去锻炼自身的腹肌所存在的好处有哪一些，而害处又会有哪一些呢?
练腹肌可有效预防和改善便秘
因为腹肌操练常常借助卷腹的样式达成，而这般的姿态有益于肠道的蠕动，从而助力排便，达成对便秘的 prevention。
练腹肌帮助强化和锻炼意志力
身材呈现出完美的腹肌模样，绝非短时间内能够达成的，这需要长久的坚持才行，而这份坚持之中的艰辛，要是没有一定的耐力以及意志力，根本就承受不住。所以说，常常进行练腹肌或者健身活动的人，其意志力绝对是比普通的人更为强悍的。
练腹肌可以助益生理功能
练习腹肌，并非仅有健美瘦身的功效，还有，当腹肌收缩之际，能够增添腹内压力，对腹内脏器予以挤压，进而达成多种生理功能，像咳嗽、呼气以及腹腔静脉血液回流。
另外，女性经常锻炼腹肌，还可加强分娩时的产力，利于顺产哦。
练腹肌能够帮助增强腰劲
对于男性而言，通过锻炼腹肌，除了能够在我们所熟知的方面助力塑形外，还可以起到增强腰劲的效果。按照中医的观点，腰被视作肾之府，只有腰好，肾才会好，所以进行腹肌锻炼对于提升男性的性能力以及性技巧都有着积极的作用，无一例外。
练腹肌对身体有坏处吗
对腹肌进行练习一般不会存在什么不利影响，只是或许有部分人在开展腹肌练习之时会出现一些腰背酸痛的状况。这有可能是由两方面缘由所导致的，其一乃是你所做的动作并不符合标准，其二也许是做得数量过多，以至于腰背自然承受不了。
另外，建议未成年之人，不要过早去做关乎腹肌的锻炼，特别是不要开展长时间的负重方面的练习，如此这般会对身高产生不利的影响，能够配合腹肌练习去做拉伸运动，这样对身高成长是有利的。