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什么是公狗腰？
有一种被称作狗公腰的，也叫公狗腰，它主要是用于形容男性腰身的词汇。那些拥有公狗腰的男性，其胸围相较于腰围要宽大出许多。
自肋骨朝着髋骨的方向向上，腰身快速进行收缩，从而塑造出性感的线条。通常情况下所指的便是男人那强健有力的腰腹部不存在赘肉、线条呈现为光滑状态。因为该线条与狗的腰身曲线相类似，所以被称作公狗腰。
为什么公狗腰让女人浮想联翩？
盘点那些拥有公狗腰的男星
1、何润东
2、吴建豪
3、汪东城
4、许诺
5、阮经天
6、彭于晏
7、柯震东
8、吴彦祖
9、宋承宪
10、刘翔
怎样练出公狗腰？
先前已经讲过，通常状况下的公狗腰所指的是，男人那强健且有力的腰腹部不存在赘肉，其线条是光滑的。所以，若要练出公狗腰，那就必定要加大腰腹部肌肉的训练。
推荐用以下7个动作来加强腰腹部肌肉的训练，具体如下：
动作1：仰卧举腿起 10-20个
动作2：仰卧交叉手碰脚 10-20个
动作3：坐姿收腿 10-20个
动作4：仰卧交替肘碰膝 10-20个
动作5：仰卧屈膝左右交替碰脚后跟 10-20个
动作6：仰卧举腿卷腹 10-20个
动作7：仰卧举腿上半身起 10-20个
第一种训练方法：
1、先进行5到10分钟的准备活动，比如慢跑或者快走。
2、接着把上述用于练习腹部肌肉的练习动作，每个动作做1至2组，每组要做到10到20个，整套动作做3至4组，组与组之间休息1分钟，动作与动作之间尽量不休息。
3、最后，还要开展时长超过30分钟的有氧运动，同样是挑选诸如慢跑、骑车之类的运动项目。
第二种训练方法：
先进行三至五分钟的跑步，接着从上述每个用于锻炼腹部肌肉的动作里挑选一个来做一组，每组都要完成达到极限的次数。
接着，进行三至五分钟之长的跑步，之后呢，对于上述提及的每一个用以锻炼腹部肌肉的动作，都去做出一组，并且针对每一组，都要达成极限的次数。
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