01金钟国的音乐与成名之路
初接触金钟国
那次初次碰到金钟国，是因为《讨人喜欢》这首歌，这首歌成了我青春岁月里珍贵的回忆，还在劲舞团里留下了深深的痕迹，当时没注意他的肌肉，然而歌曲的旋律让人没法忘掉，这首歌的旋律美妙，让人难以忘却，就算时间过去很久了，再次去听，依旧能够勾起那份藏起来的情感。
早期奋斗与艰辛
金钟国存有这般健硕身材，背后是一段鲜为人知的奋斗经历，他起初凭韩国天王团体turbo主唱身份崭露头角，隶属于star music经纪公司，在韩国音乐界，HOT被称作韩流之星，turbo被称作同期最经典组合，尽管组合颇受欢迎，但经济状况仍处在困窘状态，他凭着出色唱功与迷人形象，收获众多粉丝喜爱。然而，他的成功可不是一下子就达成的，是经过了很长时间的刻苦训练，还有持续不断地坚持努力才获得的。金钟国跟他的队友们，仅仅只能靠着少得可怜的收入来勉强维持活命。经纪公司那种苛刻的对待，简直能让人愤怒到极点。他们每一天平均的睡眠时间都不够两个小时，还得忙碌地奔赴于各种各样的通告以及场合。就算是生病了需要去打点，也得咬着牙坚持工作。稍微有了一点怨言，就会遭到毒打，并且下手还超级狠。有时候甚至因为骨折没办法上台演出了，也得强行打针然后上台去表演，这样的事儿在神话等组合身上也曾经出现过。
叛逃与转型
而后，金钟国跟同伴们做出了令韩娱为之震动的行为——他们一同叛逃了。于逃亡进程里，他们被经纪公司发觉且遭到了毒打。鉴于违约费高昂，他们唯有坚持至合约到期。最终，他们决定单飞，为了生计，他着手练习肌肉与搏击。然而此过程满是艰辛。经纪公司对他们实施了全面封杀，他们的歌曲无人敢播放，甚至时常遭受不明身份之人的袭击。金钟国为保护自己，开始特意练习肌肉与搏击技能。要是没有这些能力，他或许早就被黑道人物所害了。庆幸的是，姜虎东、刘在石等一众人员给了他参与综艺节目这样的契机 ，即便刚开始的时候他并非怀揣着十足的信心。而后 ，他跟尹恩惠一起搭配演出促成他迅速走红 ，慢慢地在综艺领域扎下根来 ，也很顺利地脱离了经纪公司所带来的那种影响。
在综艺界的成功
金钟国于娱乐圈里，靠着其出众的自律性以及良好的人品，收获了广泛的赞誉。他在运动层面表现优异，在处理男女关系之际也毫无差错。他经由节目而走红，凭借出色的自律与人品获得赞誉。然而，诸多的坎坷经历致使他变得处事审慎，私下里甚至略显小气。虽说他如今经济富足，有着豪宅以及整容诊所这两方面的投资，可他依旧十分珍视每一个机会与金钱，缘由是他曾历经无钱吃饭，饿到两眼冒金星的艰难处境。人对他的喜爱存在多样差异，也许是缘自他的身材状况，也许是基于他于节目里的呈现表现，然而不管怎样，喜爱他的人都能够体会到，他让人赞叹的并非仅仅是那难以抗衡的力量以及撕名牌之际的无敌成绩。更为关键的是，在这背后，于舞台之下，他所展露的长年累月持续不懈的毅力和坚毅不拔的意志力，这并非普通人能够企及的。另外，金钟国曾因拒绝参与《两天一夜》的演出而和姜虎东产生了矛盾，不过随着时间的慢慢流逝，经由中间人的从中斡旋调解，两人之间的关系有了一定程度的改善。由此可以看出，金钟国可不是外界想象得那般容易，能够在娱乐圈里持续下来，并且还能收获好评的，那可都是实实在在的厉害人物。
02金钟国的健身与生活方式
早晨运动习惯
金钟国在接受采访之际透露，他每天清晨起床过后的首要举动便是开展一小时的运动，打小起，他就对拳击、搏击以及摔跤之类运动格外钟情，并且还是一名跆拳道选手，针对早晨运动，金钟国予以提醒，最好是在餐前进行，除非能够保证饭后两小时才着手运动，不然饭后随即运动兴许会致使消化不良，然而，早晨人体的血糖水准较低，空腹运动有可能会耗费大量血糖，对某些人而言可能会引发低血糖症状。 ++++++++++++++++。
在开展运动之前，建议先去饮用两杯白开水从而稀释血液，并且还要摄入少量食物，像是2至3片饼干。要是具备相应条件，喝点蜂蜜水会更具理想性，它不但能够提升血糖水平，同时那也能为接下来的运动供给能量。运动结束之后，需等待30至45分钟再去享用正式早餐。另外，早晨植物经由一夜的新陈代谢，会释放出大量二氧化碳，致使树木密集区域的二氧化碳浓度有所升高。所以，要是一定要在早晨运动，建议等到太阳出来以后再去进行。实际上，下午3至5点被视作运动的最佳时段。这时，人体耐力有所提升，肌肉温度处于较高状态，血液粘滞性有所下降，关节灵活性处于最佳情形，极为适宜开展运动。当然，一旦构建起固定的日常锻炼时段，并且未遭遇身体不适状况，便没必要随意予以更改。金钟国于维持运动习惯层面可称作示范榜样，不论春夏秋冬，他都会充分借助每日的时间在健身房里开展锻炼。身为running man的主持人，他格外推荐大家去尝试跑步这种运动形式。在健身房内，运用跑步机进行匀速跑20分钟的锻炼是个挺好的选择。当然了，金钟国还热衷于在户外开展跑步这项活动，一同跟伙伴们于陌生的街道那儿，同时进行游戏，以及尽情地奔跑。
饮食习惯与其他运动
金钟国分享了在家锻炼的方法，除跑步外。他建议大家尝试举哑铃，进行扩胸运动，进行上下运动，通过这些能锻炼到上身肌肉，还能有效去除手臂的赘肉。此外，他推荐大家尝试露天游泳。进行这项运动能让脂肪大量燃烧，同时锻炼心肺功能，每周进行3到5次，减肥效果显著。金钟国还强调了仰卧起坐的重要性，借助机械多做仰卧起坐，有助于将腹部多余脂肪甩走。
平日里特别喜爱鲜榨的果蔬汁，只因它不但营养十分丰富，而且还健康且美味。知晓金钟国的人都清楚，他于节目里常常因为自律的饮食习惯，从而遭到其他成员的调侃。在节目之中，当众人都沉醉于拉面的香醇味道里的时候，他却是静悄悄地挑选矿泉水。金钟国曾在某个节目里坦率说出自己的饮食原则：戒掉烟，戒掉酒，避开方便面以及咸食，甚至就连泡菜也得经过水洗之后才能够食用。这些对于好多人来讲近乎苛刻的饮食习惯，他却坚持了足足十五年。金钟国所具备的自律以及意志力，不仅仅是在音乐方面还有节目当中有所体现，而且在生活里的点点滴滴之处也能够展现出来。