在进行腹肌锻炼之际，腰部出现酸痛状况，这有可能属于正常的生理表现，然而，也不能够排除是由病理方面的因素所引发的，像是腰肌劳损这种情况，还有腰椎间盘突出症这种状况，以及肌筋膜炎这类病症等。
一、生理现象方面，练腹肌的运动，包含仰卧起坐、平板支撑等，这些均属于无氧运动，经锻炼后，体内葡萄糖代谢进程里会生成乳酸，且在腰肌位置堆积，进而引发腰酸症状，这当作正常的生理现象，于经过休息后能够自然缓解。
2、腰肌劳损，若是在练腹肌的期间，腰部的筋膜以及肌肉等软组织遭受牵拉的状况，就会致使患处产生无菌性炎症，进而引发腰酸以及腰痛这样的症状，此时能够遵照医嘱在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等药物来加以改善。
在腰椎病变的情况下，当椎间盘发生退变时，于进行上述提及的运动期间，会致使纤维环产生裂隙，进而让髓核突出，对周围组织形成压迫，引发诸如腰酸、腰痛以及肌肉僵硬等系列症状。针对此情况，可依据医生的嘱咐，服用像布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊以及洛索洛芬钠片等这类药物以实施治疗。
4、肌筋膜炎：要是在开展上述运动之际姿势不正确，或者过度进行活动，就会致使腰部肌肉以及筋膜受到损害，进而产生无菌性炎症，引发腰酸的症状，在肌肉受力以及活动进程当中疼痛会加剧。能够前往医院运用红外线和超短波等物理方式予以治疗，能够有效地减轻炎症，把控病情。
练习腹肌之际，腰部会感觉酸痛，除开上述那些较为常见的因素以外，还有存在其他缘由的可能性，比如说强直性脊柱炎这种病症，因而应当及时去到医院，将检查予以完善，把病因搞清楚，按照症状进行医治。
本文指导医生：
杨伟毅教授主任医师
广东省中医院运动医学科
擅长疾病：从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...