社会在发展，科技在进步，于此中，人们工作与生活方式产生了巨大变化。人们不用出门，就能体验购物，享受美食，完成工作与学习等诸多便利，出行也便利，有私家车、公交车、共享车等交通工具。再加上生活方式节奏快，让我们步行机会极少。时间久了，我们身体会出现各类问题，像腰痛、腰酸、腰椎关节僵硬、背部肌肉紧张、腰部无力等。
说起腰痛，在以往的岁月情况里，较之于青年人，在当时发生腰疼现象的老年人可能数量上要多一些，然而随着当代工作方式还有人们日常生活方式出现了改变，腰痛发病愈发往年轻人方向倾斜；年轻人经常因为生活作息毫无规律，熬夜追剧的次数较多，房事不加以克制，导致出现肾虚症状引发腰痛；并且根据中医经常提到的“腰为肾之府”这种说法，处在人们潜意识里也就会产生这样的想法，感觉腰痛就是肾虚导致的，实际情况真的是这样的吗？
实际上，人们认为腰痛就是肾虚，这其实是个认识误区，腰痛并不一定只是肾虚导致的，虽然肾虚会引发腰痛。肾虚腰痛属于中医腰痛的一个证候类型，它是一组症状的集合，其中存在腰隐约作痛。它有酸软无力的表现，且这种情况缠绵不愈。心情会烦躁，手脚心会发热，还会出现骨蒸潮热，晚上睡觉的时候会出汗，有失眠多梦的症状，两颧会发红，口燥咽干，舌红少苔等。
在临床上，导致腰痛出现的缘由存在着诸多情况，像是腰椎间盘突出这一状况，还有腰肌劳损这种情形，包括发生外伤的情况，以及妇科疾病引发的状况，另外男性前列腺炎导致的情形等，甚至有一些腹部疾病同样会致使腰疼发作。那么，我们究竟应当怎样去进行鉴别区分呢？
腰椎间盘突出——腰痛
其发病的原因，主要在于腰椎间盘的各个部分，也就是髓核、纤维环以及软骨板，特别是髓核 ，出现了程度各异的退行性改变之后 ，在外力因素施加作用的时期 ，椎间盘的纤维环发生破裂 ，髓核组织从破裂的地方突出 ，或者脱出到后方 ，又或者是椎管之内 ，致使相邻的脊神经根受到刺激 ，或者受到压迫 ，进而产生腰部位置的疼痛 ，一侧下肢 或者是双下肢出现麻木以及疼痛等一系列的临床症状。腰椎间盘突出症当中 ，腰4至5 、腰5到骶1的发病率是最高的 ，大约占据95%。
突出呈现为，病患存在腰部疼痛以及一侧或者两侧下肢的窜痛情况，不敢挺直腰部、咳嗽亦或是打喷嚏，部分患者呈现出下肢的麻木以及肌肉的无力现象，状况严重的患者腰部会向侧方倾斜或者出现大小便方面的障碍，针对这种情况，通过CT或者MRI检查能够发现脱出的髓核。
坐骨神经痛——腰痛
坐骨神经痛主要限定在坐骨神经所分布的区域，也就是大腿后部、小腿后外侧以及足部，那些疼痛十分剧烈的病人呈现出特有的姿势，腰部进行屈曲，膝盖弯曲，脚尖着地。要是病变出现在神经根的位置时，椎管内压力增加，也就是咳嗽、用力之时，疼痛会加剧的。
通常来讲，对于上述所提及的问题，就我们而言，能够在专业医生给予的指导之下，试着开展针对性的保守治疗，像是推拿，还有按摩，以及牵引，另外还有药物局部注射等等举措。然而最终具体情况还是得看病情严重的程度怎样的，并非是所有的状况都适宜采用上面所说的那些方法的呢。
故而，腰痛的预防显得格外重要，我们得留意自我调节，定期起身舒展腰部，开展腰背肌肉锻炼等活动，通常建议在坐位工作45分钟之后，起身活动15分钟，以防腰部过度疲倦，规避脊柱负荷超重情况的发生，避免促使以及加速脊柱退变，特别着重非负重状态下的腰背肌功能锻炼，像“燕子飞”、“五点式”、游泳、健美操之类的。
房劳过度——腰痛
随着生活节奏变快，现代人于白天因忙于工作，已然过多耗费了身体的能量，晚上本应充分休息，用以恢复体力，从而迎接次日的工作。然而，人除必须完成自身的社会属性，尚有完善自身生物属性的需求。有些人士不留意节制，呈现房劳过频的状况，随之衍生的便是腰痛、生殖功能低下、精神不振、失眠等全身性不适症状。这个时候出现的腰痛状况，这就要求我们得留意节制房事行为，还要戒掉手淫习惯 ，遵循那本名为《黄帝内经·上古天真论》里所说的：心灵闲适，欲望就会减少 ，内心安宁，就不会恐惧 ，身体经历劳作，却不会过度疲惫 ，周身气息顺畅，听从自身意愿 ，各自顺其自然发展，都能实现自身愿望，这样一来就能够达成 “精神内守” 此状态，而人体 “形与神俱”。与此同时 ，在专业医师的引导之下 ，服用一些具备补肾功效能填充精髓的这一类药物用以养护身体维持健康状态。
反正，致使腰痛出现的缘由存在着诸多，面向不一样的缘由，我们同样需要采用不一样的防治办法。最终，告诫大家，当我们碰到以下这般的状况时，应当予以重视，赶快检查并要及时就诊。
1、腰痛伴有一侧或两侧下肢无力、麻木或疼痛。
2、无外伤史的剧烈腰痛，不敢活动或活动后加重。
3、固定部位的局限性疼痛，而且逐渐加重。
4、腰痛并伴有腰部畸形(后凸或侧弯)
5、腰部疼痛伴有大小便障碍。
6、捶击局部，疼痛加剧或伴有向下肢的放射痛。