下腰、腰骶、骶髂以及臀部位出现的疼痛叫腰痛，这种疼痛可能会伴随仅一侧或者两侧同时下肢出现放射痛或者牵涉痛，在临床上习惯将这般状况称呼为腰腿痛。
腰痛并非是那种单独存在的疾病，而是好多疾病有可能会出现的一组临床方面的症状，下面这10个问题，是腰痛发作的患者在去医院看病的时候最为经常会询问的问题。
01
引起腰痛的原因有哪些？
可概括为6大类，其中第2、3类最常见：
1. 存在：类似于脊柱裂这种，还有脊柱侧弯后凸情况的，以及水平骶椎现象，和脊膜膨出状况，包含神经根和神经节表现出变异情形，另外还有脊肌瘫痪性侧弯等的，关于发育异常及畸形方面。
有退行性变，像腰椎间盘突出症，还有骨质疏松，以及腰椎骨关节炎，再者椎体后缘骨赘，另外黄韧带肥厚，还有腰椎管狭窄症等。
急损伤，像腰扭伤，，还有棘间韧带、棘上韧带损伤之类等等；慢性损伤，例如腰椎滑脱情况，腰骶关节劳损状况，椎间小关节乱了的情形，腰肌劳损状况，腰椎 3 椎体横突综合征等情况 ，都在其中。
4.存在感染以及无菌性炎症，像脊髓炎，强直性脊柱炎，肌筋膜炎，神经根炎，还有硬膜外感染等。
5. 肿瘤以及肿瘤样病损：像是脊髓还有神经根肿瘤，骨性转移瘤，血管瘤，脊索瘤等等。
6. 涉及到内脏方面的损伤以及疾病，其中，有肾肿瘤，还有腹膜后肿瘤，另外还有盆腔肿瘤，除此之外，存在肾炎，还有肾盂肾炎，含有上尿路结石，包括盆腔消化性溃疡等。
02
天气寒冷与腰痛有关系吗？
腰痛症状像天气预报一样准
冷，的确是致使腰痛发作的一个缘由，天气一旦转凉，腰背部遭受寒凉侵袭，血管的收缩、缺血的状况随之出现，患者便会呈现出腰痛或者腰痛加剧的情形。
具有这类情况的患者，大多存在于寒冷地区长时间逗留的经历，或者有着在寒冷地面、风口位置遭受寒冷侵袭等过往病史。
03
打麻将会引起腰痛吗？
不断地长时间打麻将，致使腰背挺直，使得椎间盘长时间处于紧张状态，还让棘间韧带长时间处于紧张状态，久而久之就容易致使腰背出现疼痛僵硬的状况。
并且，长时间坐着，会致使骨盆以及骶髂关节长时间承受重量负荷，腰部缺乏活动，进而影响到下肢的血液循环，致使出现两腿麻木的情况，时间长了会导致肌肉萎缩、变得僵硬，稍微进行一些活动就有可能发生扭伤或者引发其他损伤，从而出现腰痛。
04
吸烟和腰痛有关系吗？
好多吸烟的人容易患上腰背痛，其缘由还不清楚，或许是吸烟致使慢性支气管炎，而咳嗽的时候造成椎间盘内压力以及椎管内压力升高。
并且，烟草之内含有的尼古丁，有可能会使椎体血容量降低，进而对椎间盘的营养产生影响，致使椎间盘易于出现退变，最终引发腰痛。
05
骨质疏松引起的腰痛有什么特点？
老年人当中，骨质疏松症颇为多见，特别是60岁以上的女性。这类患者，大多会有全身疲乏以及酸痛的状况，其中腰部尤为明显，这种酸痛能够从腰的部位朝着臀部和下肢进行放射，也能够从背部向着肋骨和腹部放射。
相比腰椎间盘突出症，骨质疏松症所引发疼痛的程度，没那么严重，在进行正确的抗骨质疏松治疗后，症状会得以减轻。
但是，要提防严重骨质疏松引起的椎体病理性骨折所引发的疼痛。
06
哪些内脏疾病会引起牵扯性腰痛？
1 泌尿系统
如存在急性、慢性肾盂肾炎情况，如有肾肿瘤，包括肾结石，还有输尿管结石，以及肾结核，另外有肾下垂现象，比如肾周围脓肿，有前列腺炎病症，还有前列腺瘤等。
2 消化系统
如消化道溃疡、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、直肠癌等。
3 非生殖系统
妇科方面的疾病情况，包含附件出现炎症，子宫体发生炎症，子宫体位呈现后倾状态，盆腔部位存在肿瘤，子宫出现脱垂毛病，盆腔出现充血现象，经期出现紧张状况等。
另外，如膈下脓肿、腹膜后肿瘤等，也可引起腰痛。
07
腰痛患者能穿高跟鞋么？
穿那种高度大于4厘米的高跟鞋，由于骨盆的前倾情况加剧，重力线穿过骨盆的后方了，这就使得腰部为了支撑体重而增添了负担，随后后伸也增强，要是长期持续穿着高跟鞋，就会因为腰背肌过度收缩从而出现腰痛的状况。
08
“倒着走”能治疗慢性腰痛么？
很多慢性腰痛，是源于腰部肌肉力量不足，韧带强度欠缺，致使腰椎稳定性差造成的。“倒着走”这种锻炼方式，能够增强腰背肌群的力量，强化腰椎的稳定性以及灵活性。与此同时，腰部的血液循环能够获得较好的改善，提升腰部组织的新陈代谢，能够起到一定程度的治疗作用。
09
哪些不良习惯或可引发腰痛？
1 不良洗漱姿势
人之身体，历经一整夜睡眠以后，其肌肉、韧带之类软组织，会变得僵硬起来，活动之时，不大会灵活自如，倘若立刻采取那种翘突臀部且弯腰的姿态去刷牙、洗脸，便会对椎间盘产生比较大的压力。
2 躺着看手机
维持半卧位时，后腰呈现悬空状况，腰椎处于折角形态，不存在支撑条件，承载上半身重量的受力点仅为腰椎这一处。在这种情形下，肌肉以及韧带呈现出松弛状态，失去了原本具备的固定作用，随着时间推进渐渐会致使连接腰椎的椎间盘出现膨出状况。
3 弯腰低头看手机
许多人在大多数时间里，都是腰部弯曲、头部低垂地去看手机、盯着电脑，在久坐人群、伏案工作人群当中，是最为容易受到困扰的。随着时间持续延长，就会出现腰部疼痛的状况，而这种腰部疼痛是一个呈现慢性劳损态势的过程，主要是因长久以来姿势并不良好引发而成的。
4 弯腰穿鞋
合理的姿势应该是把一只脚放置在前方的小凳之上。要么是采用蹲坐的姿态去进行穿鞋的动作。如此这般才能够防止对腰部的肌肉以及韧带造成伤害。
5 弯腰搬重物
有这样一种姿势，于日常的生活里面很是常见，并且它是最容易致使腰部受伤的，尤其是那些平素很少去从事体力方面劳动之人，务必要小心会出现突然腰被扭伤的情况。
正确的搬重物或捡拾东西的姿势应当是：用腿力，而不是用腰力。
进行搬运时，不要弯腰，而是借助稍微屈曲髋关节以及膝关节的方式来完成。要是双腿保持伸直状态，并且过度弯腰去拾拿物品，特别是搬取重物，那么这种情况下是极其容易闪到腰的。
同样的道理，在家庭之中去开展清扫相关工作之际，那也是需要防止长时间地过度去弯腰的情形发生的。长时间地弯下腰处于一种固定的身体姿势模式里，这是很容易造就肌肉方面出现疲劳状态 的，进而使得自身柔韧性下降直至达到僵硬状况。当从事拖地的人突然间变换身体姿势的时刻，很容易出现肌肉用力的方式不正确的状况，进而伤到腰部最终造成腰部疼痛。
10
腰痛如何预防？
1 坐位工作
需维持坐立时恰当姿势，防止弯腰驼背，要选用高低适宜的靠背椅，让脊柱稍微弯曲且往前倾，腰部垂直靠着椅背，要是椅背过直，可用靠垫增添曲度。
2 立位工作
应保持腰部在站立时处于平直状态，当长时间进行站立工作之时，要经常促使双腿进行替换哟，借此让其中一条腿得以休息（仿若把一只脚踩在小凳之上那般），要是长时间直挺且膝部不弯曲的情况之下，会致使腰部出现受伤状况的。
3 睡眠
供睡眠所使用的床垫，需具备软硬适度的条件，若床垫呈现过软的情形时，能够在其下方放置一张木床板。不可以采用俯卧的姿势进行睡眠。当以仰姿睡眠时，适合在膝盖下方垫上一个枕头。处于侧卧位睡眠的时候，应当让一条腿处于屈膝的状态。
4 提重物
要知道，在提起以及搬运物品这个行为过程当中，务必要依据自身能力大小来行事，也就是要量力而行，同时，还得留意去采用正确的方式方法，比如说呀，当提起重物之际，得先屈膝下蹲，进而保持脊柱处于垂直的那种状态，如此这般能够致使椎间盘均匀地承受受力，然后要让物品尽可能地靠近自身的身体，依靠腿部肌肉所具备的力量站立起来从而将物品提起，并且要避免出现突然用力这种情况。
5 适当活动
为了防止因过于长时间坐着而致使过度疲劳，要是存在这种可能性，当达到超过40分钟的时长时，起身去走上一走，时常对腰部进行一番活动，以此推动血液实现流畅地流通。
6 运动方式
持之以恒地开展具有规律性的锻炼，像是散步、慢跑、以及骑车之类的，促使腰背部的肌肉变得强壮起来，以此去支撑腰部所具备的稳定性与灵活性。在运动之前，需要做热身、放松等准备活动。
7 控制体重及健康生活方式
肥胖会使腰部的负担过重，故应减肥，努力维持正常体量。
注意合理饮食，均衡营养，不吸烟等。
8 健康宣教，预防复发
对患者开展腰部保健知识方面的教育，针对上述工作方面的保健方法予以指导，针对上述运动方面的保健方法予以指导，针对上述日常生活方面的保健方法予以指导，针对上述注意事项予以指导。
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