不少人梦寐以求的愿望是拥有一身强壮有型的肌肉，有的人因体重超标、脂肪过多而烦恼不堪，还有的人对身体瘦弱忧心忡忡。当下市面上有不少针对前者情况的健身书籍，然而对于后者而言，可供查阅的货真价实的资料却非常少。本书是专门为增肌困难者（外胚型身材）所创作的，作者是美国著名的私人健身教练霍利斯·兰斯·利布曼，他曾担任过健身杂志编辑、健美摄影师以及健身比赛裁判，并且荣获了全美健美冠军。于本书里，作者于饮食、训练以及意志力这三个层面，给出了一套完备的高强度复合型增肌训练方案，靠大量图示直观呈现了具体动作要领和练习办法，易于供以参考使用。关键在于，你能够依据书中所介绍的原则与方法，量身打造自身的健身计划，提升训练效果，期望本书能够助力你借由持续不断的努力突破基因限制，塑造出自身的理想身材！
【推荐语】
缺一不可的有饮食，有训练，还有意志力。全美健美冠军、“金刚狼”私家健身教练会倾力指导，能帮你突破自我。只需一套简洁的方法，就能拥有强健肌肉，获得完美体形。这里有你想知道的一切。
【作者】
去成为作家以及私人健身教练之前，霍利斯?兰斯?利布曼身为一位健身杂志编辑，是全美健美冠军，是健美摄影师，还是健身比赛裁判。他如今住在洛杉矶，好多好莱坞精英都曾前往霍利斯那儿接受训练，还给予了他很不错的评价。布莱恩?班特利是一名经过认证的私人健身教练，现居住于加利福尼亚州的洛杉矶。他始终和健身有着极为紧密的关系，先是从团队球类运动起步，而后专注于健康以及身体训练。布莱恩的健身理念是：健身应当是有趣的。没错，健身存在着困难，然而一旦拥有了恰当的策略，以及良好的心态，那么我们便能够战胜这类挑战，进而达成我们所设定的目标。这难道不是极具趣味的吗？