一种常见的营养补充剂是增肌粉，其目的在于助力增加肌肉质量。如同许多别的补充剂那样，增肌粉要是使用方式不正确，就有可能产生一些副作用，这其中涵盖肠胃不适、使肝肾负担加重、对心血管健康造成影响、致使肥胖、引发过敏反应等等。
1. 肠胃不适：
增肌粉里有着大量的蛋白质以及碳水化合物，要是摄入过多或者过快，便可能致使肠胃出现不适，像腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等情况。这是由于人体在短时间之内没办法消化以及吸收大量的营养物质，进而引发肠胃功能紊乱等状况。
2. 增加肝肾负担：
人体主要代谢器官是肝脏与肾脏，它们负责把体内废物以及毒素予以分解还排出，增肌粉所含蛋白质跟其他营养成分，得经由肝脏以及肾脏来代谢和排泄，要是长期大量使用增肌粉，极有可能增加肝肾负担，致使肝肾功能出现异常。
3. 影响心血管健康：
某些增肌粉之中，或许含有偏高的糖分以及脂肪，要是长时间大量去使用，就可能致使血糖以及血脂升高，进而增加心血管疾病的风险。一些增肌粉里面，可能包含咖啡因之类的刺激性成分，长期予以使用，可能会使得心率加快、血压升高，朝着心血管健康产生不利的影响。
4. 导致肥胖：
增肌粉里存有大量热量，要是摄入热量超出身体消耗，就会致使多余热量被转化成脂肪储存起来，进而引发肥胖。若在使用增肌粉之际，没实施适当运动以及饮食控制，同样容易造成体重增加。
5. 引发过敏反应：
存在一些人，或许会对增肌粉里的某些成分产生过敏，像是蛋白质、乳糖、香料这类，使用之后兴许会出现类似皮肤瘙痒、皮肤红肿、呼吸困难等过敏反应。若有过敏症状发生，就应当马上停止使用增肌粉，并且要及时前往就医进行治疗。
增肌粉能助力增添肌肉质量，然而使用之际要留意适度，且要依据自身身体状况以及运动需求来挑选。要是使用进程里出现任何不适症状，就应即刻停止使用，还要咨询专业人士的看法。在日常的生活当中，应当维持均衡的饮食以及适量的运动，而这才算是维持身体健康的根基。