想练出马甲线？这组高效虐腹动作，男女都适用

想练出马甲线？这组高效虐腹动作，男女都适用

拥有堪称完美的腹肌马甲线，这应当是所有男性女性共同怀揣的梦想，然而，究竟怎样能够有效地锻炼出健硕美观的腹肌，这是许多人深感苦恼的难题，今日为大家呈上一组具备高效性的虐腹动作，每个动作需进行20至25次，循环开展3组，你每日的积累都绝对不会付诸东流，哪怕仅仅只是相较于昨天进步那么一点点，放宽时间范围之后，你便会成为令别人感到惊讶的对象，PS：男性女性均适用。