什么是公狗腰？
公狗腰，也被称作狗公腰，是用于形容男性腰身的词汇，拥有公狗腰的男性，其胸围相较于腰围要宽大很多，从肋骨朝着髋骨方向，腰身会快速收缩，进而形成颇富性感味的线条，通常来说指的就是男人强健有力的腰腹部不存在赘肉，线条平滑，因该线条与狗的腰身曲线相类似，所以才得名为公狗腰。
公狗腰一直都是传说
盯着图片瞧的那帮女生们，是不是刹那间就觉得羞羞答答的？那些男生们做的这个动作，是不是有种好像在哪儿见过的那种感觉？哎咳，都在想些啥！思想得保持健康状态！得纯净无邪！得高雅不俗！不就是一个健身时会做的动作！这完全很平常正常！
就此公狗腰而言，污到这般地步，着实是没谁了！然而说实话，小编亲身测试是有效的，通过此方法练出的公狗腰效果极为出色！接下来要讲的便是人鱼线了，具备强有力的腹肌线条，腹股沟才会显现出来。
上述七个动作，每一个动作都要做四组，每组的次数在十次至十五次之间，组与组之间休息六十秒，隔天进行锻炼就行，十五天便会产生效果，两个月必定会有人鱼线出现！
10
11
12
13
直到我练就公狗腰，没过多久我便会获得职位晋升薪资增加，成为总经理，担任CEO，赢得白富美芳心，迈向人生顶峰！想来还有些小兴奋呢。
别轻视“公狗腰”，它是个有着高难度的动作，并非所有人都能做到。然而这个动作值得每个需此的男人去掌握！相信我！它必定会在某些时候发挥作用！肯定会的！
？没瞧够？仍想看？我讲啥了？此刻晓得公狗腰那极为强大的魅力了？接下来这段视频百分百能够让你充分过足眼瘾。一块儿瞧瞧国外小伙们是怎样对已然有着公狗腰这种状态的进行各种精彩展现的。
在国外，有着公狗腰的男子已经玩得极为疯狂了。接下来有几个用于锻炼腹肌，从而练就公狗样的动作，赶紧去操练一番吧，真正的男子汉！
上腹肌锻炼
下腹肌锻炼
侧腹肌锻炼
整块腹肌锻炼
每个动作20次，一周锻炼3-4次。
瞅见这儿，想必诸位都特别艳羡别人家的公狗腰吧，然而光空想可是没什么实际作用的，得强化练习才行呢！接下来，Steven会给各位小伙伴带来一套超级带劲的虐腹教程，每个动作做20到30下，依次做完算1组，依据自身的个人状况，每日做3组！
雄犬腰部胸部进行锻炼时，下面这8项动作需进行练习 ，每个动作进行15至20次 ，动作之间休息15秒 ，每次胸部锻炼日都依据个人状况做2至3组。动作开展前后记得分别去做热身以及肌肉拉伸哟。
大家由明星级教练亲自示范，能快速将6块腹肌练好，并且简单易学，极其适合健身新手，是被公认的训练腹肌最有效的方法当中的一个。每个动作做15至25次算一次重复，做完所有动作算一套，每天做2至3套就行。男人就应该对自己狠些，虐起来！
在下面，教你一组公狗腰训练动作，请每次从中选取4至5个动作，其中每个动作都要做4组，并且每组都需做到力竭的程度，同时组间休息一分钟。腹肌不用每日训练，隔天训练就行，因为要给腹肌留出休息生长的时间。
千万别责怪我未曾对你加以提示，去将公狗腰与人鱼线连贯起来进行锻炼，绝对会有妹子主动过来投怀送抱！