想练出八块腹肌？这6个动作动图助你入门，简单又有效

各位小伙伴，可还记得昨天向你们介绍过的肌肉男神拉扎尔，他的腹肌，那可是在人马君心里特别完美且人马君期望朝着那个样子努力奋进的，你瞧旁边的妹子呢都是被他那八块腹肌给吸引住了。

就问你，你想变成这样吗？也想拥有八块腹肌吗？

天天清晨起身，冲着前面的镜子，瞅着那八块腹肌，琢磨起来还有点小小的激动呢，这杀伤力相较那些所谓的高颜值可要强大许多了，身体状况良好，战斗力便会强劲，妹子绝对没有拒绝的缘由！

当你拥有八块腹肌之际，那便是你怀抱妹子之时，想必你也期望自身的女人身材很棒，线条优美，挺胸、翘臀、大长腿，一样都不可缺。

把妹子带上，一块儿虐起来，腹肌的达成可没法一下子就成功，你们一同去锻炼，这就是最大的保障！

那么问题来了，腹肌怎么练就才最简单最有效呢？

有人想要让腹肌充分燃烧，人马君今天带来了八个动作动图，竟能把你的腹肌虐到爆，你还不跟着做起来！

每一个动作，持续三十秒，而后间歇十秒，每日进行六分钟，完成一个循环，能够全面地练出八块腹肌，人鱼线以及马甲线同样是十分容易达成的状况！

那最后，人马君贴心地放出一张关于腹肌速成的动作全解，这全解里一共有六个动作，先跟着去做就没错，反正人马君自己已经在做了：）等哪一天有了成果我会爆照的：）还请大家多多关注人马君：））

看不懂图中英文可以留言问人马君哦：）