家用跑步机怎么选？看这俩关键指标，挑到适合自己的

我们购买最多的，除了用于健身房的商业跑步机之外，便是家用跑步机。相较于另外两者，家用跑步机一般重量较为轻些，运动量相对偏小，使用强度偏低，主要满足个人家庭健身跑步的需求。

于选购跑步机之际，最先需予以考虑的乃是个人的身体状况，其中以身高、体重以及跑步习惯占据最为关键重要的因素句号。

跑步机要进行选购时，遵循的原则是这种情况，那就是身高要是越高的话，体重倘若越大，那么跑步机的马力就需要越大才行，并且跑步区域的面积也要越大。

一台优秀的家用跑步机可从以下几个维度来考虑

跑步区域面积

跑步机多维度考量之中存在一个最重要的考量标准之一，那便是跑步区域面积，从名称含义来讲，跑步区域面积指的是，在安全状况得以保障的既定前提下，你在跑台上能够由双脚去触及到的最大面积，这就好比孙悟空给唐僧所画下的圈，一旦出了这个圈，那么便不再安全了。

那么，在选购时究竟如何选择适合自己的跑步面积呢？

倘若你的身高是在170cm以下，那与此同时合适的跑步区域面积应当是在1300mm*450mm的幅度内上下有所浮动，然而跑带的宽度最好是不要低于400mm。

那么，要是你的身高处于180cm往上，我的提议是挑选长度大于1350mm，跑带宽度超过500mm的家用跑步机为佳。

持续马力

家用跑步机差不多采用的全是直流电机，商用跑步机大多用的是交流电机。在选购之时，商家通常都会说明马达的持续马力以及峰值马力，那么，身为消费者我们该如何看待呢？

就这么回事儿，去留意持续马力，为啥，是由于持续马力所呈现的是，当跑步机处于持续工作状态之际，马达能够稳定输出的动力大小。

要是一般家用跑步机想要满足日常家用的话，那么跑步机电机的持续马力起码得达到1.0CHP，当下市场常见的持续马力范围具体情况去详见下表去呢。

人们所要知晓的是，跑步机持续马力要是越大，那么跑步机持续工作的时长就会越长，而且能够带动的重量也就越大。

所以呢，要是你的体重处于90kg上下，那么持续马力是1.0CHP的跑步机就会显著地呈现出停滞的感觉以及无力的状况。因而，所有人都应当尽可能去挑选持续马力较为强劲的家用跑步机。

坡度调节

家庭使用的跑步机，通常情况下是自带有坡度调节功能的，不过部分全折叠跑步机不在此列，不管是通过手动方式进行调节，还是借助电动方式来调节，这差不多已然成为家庭用跑步机的标准配置了。

为啥要留意坡度调节呀？何以对其予以关注呢？是由于具备自带坡度的家用跑步机，它能够更出色地与跑步机课程协同配合，进而提升燃脂的效率，而且还能够模拟登山这种运动。

一些称得上专业的跑步机达人，在每一次进行跑步的时候，还会把跑步机的坡度调节到1%至2%，原因在于这样做能够模拟在室外跑步时所感受到的风阻，进而使得在室内进行的跑步更加接近于在道路上跑步这一状态。

常见的普通家用跑步机，其坡度调节范围存在几种情况，有的是1至10%，有的是1至12%，还有的是1至15%，部分甚至可达到20%，而一些诸如爱康NETL20716这类高端家用跑步机，具备向下的3%负坡度调节功能，在此需要记住的是，坡度的单位是%，并非°，而且千万要明确1%并不等同于1°。

家用跑步机，既能做到坡度调节，通常还带有各类跑步模式，像模拟登山跑、丘陵跑之类。其运动效果，相较于正常跑步且不带坡度调节的情况，会更胜一筹。所以，要是想获取较好的运动效果，调节坡度不失为一个不错的办法。

减震方式

因素众多会对一台家用跑步机减震效果产生影响，例如跑带，例如跑板材质，例如底架，例如减震模块，例如弹簧，甚至人在上面跑步穿的鞋子等，都可能致使最后的减震效果出现变化，可是减震效果又对人的身体起着相当关键的作用，因而众多商家乐于在这方面进行造势。

减震柱（球）和弹簧是最常见的减震形式。

在前者方面，其材质通常是由橡胶或硅胶来构成的，放置的位置主要是在跑板的两侧，减震柱或者减震球具有多种多样的形式，不同品牌都在刻意设计成与其他品牌有所差异，进而，就家用跑步机的整个减震原理来讲，减震柱或者减震球常常是减震的关键所在，它既要有非常出色的减震也就是避震效果，又要有良好的支撑性能，由于各个品牌所采用的材质并不相同，所以减震柱的软硬度也存在区别。

并且，弹簧是众多产品相当愿意使用的减震模块，它的位置常常安置于马达底部，或者立柱两侧。

以爱康家用跑步机减震为例

爱康跑步机运用的是悬空跑板设计，跑板跟支架彻底分离，这般设计可将人体对跑板的冲击力最大程度地吸收并予以反弹，踩上去相对柔软。

爱康跑步机有着一种常见使用的六个可调节式橡胶柱设计，这种设计存在着好处，好处是跑者能够依据跑感反馈来进行“软硬”调节，以此达到最佳跑感，纵使有一些国产跑步机品牌是可以做到软硬调节的，然而却不像爱康这般能够进行无极调节。

爱康跑步机于框架部位添加了左右两个C型悬挂，这使得跑步产生的冲击力得以进一步减小，另外国内诸多跑步机品牌鉴于跑板强度不足，无法实现完全悬空，故而只能借助坚硬的减震柱来支撑跑板强度，如此一来脚感便会偏硬，要是拿掉减震柱，长此以往跑板就容易出现变形或者断裂的情况。

噪音

我用跑步机，会不会影响到屋子里的和上下楼层的别人呢？

通常情况下，厂家在进行噪音测试之时，所选取的环境乃是处于密封状态的，并且，他们所开展的测试仅仅围绕马达噪音展开，而对于静音马达方面所设定的衡量标准是低于40dB，然而，这样真的就足以满足要求了吗？

当然不是这样的，通常而言大家所关注的是跑步之际的噪音情况，这样的噪音是由好几种不同的来源组合而成的，主要涵盖有马达运作发出的声音，跑带相互摩擦之后形成的声音，鞋底与跑板碰撞所发出的声音，以及避震装置在发生形变那个过程当中产生出的声音。

此标准通常是不超出70dB，不然噪音就会变得相对显著进而令人难以接纳，所以跑步机噪音需实测之后方可知晓，多数商家所提供的数据皆是不真实的。

平常状况下，70dB的那种噪音并不会致使周边众人感觉到不适，楼上楼下不会特别显著，出于保险的考虑，我提议诸位在跑步机的底部放置减震垫以此来降低跑步机的噪音。

提示：最好佩戴心率带等

居家使用的跑步机，乃至全部的跑步机，都配备有用于心率检测的心率扶手，就如同我们于跑步机面板前部，或者跑步机扶手上所瞧见的银色金属部分那般。要牢记，务必双手同时握住，方可开展检测。

增加心率测试，是因为要降低出现意外的风险，每个人都存在一个最佳心率值，其计算方式如下：目标心率（普通人）=(220 - 年龄)*(60%~80%)，尽量不要超出自己的最佳心率范围。