未成年练腹肌对长高有帮助吗？拉伸、弹跳类运动助长高

练习腹肌对于未成年长高是不是有帮助呢，应该讲的是锻炼肯定是有一定作用的，当然啦，在进行腹肌练习的时候，没准也会对其他肌肉起到锻炼作用，这对长高而言还是有好处的，然而就身高的构成来讲，主要还是源于我们头部的高度，加上脊柱的高度，以及长骨的干骺端的高度。

做适量拉伸，涵盖腹部运动，肌肉或许对长高有益。因此，若有条件，于青春期或儿童少年期多进行弹跳类运动，包含拉伸类运动，实际上对长高极有帮助。

可是这个阶段绝对得把握住，万万不可错失，凭借一旦错失的话，长骨的干骺端已然闭合之后再长高便会颇为艰难。故而在未成年时期或者青少年阶段、青春期开展拉伸、弹跳，对于增高而言都是极具助力的。

建议在有条件的情况下，尽可能去做下拉伸，这其中涵盖弹跳、腹肌相关的运动。当然，腹肌运动直接针对腹部肌肉，并不会有长高的可能性，然而在练腹肌的进程当中，其对于背部的拉伸实际上有着极大的帮助。所以就身高而言，其实也存在着间接改善的作用。

哪怕仅仅只是单纯地去拉腹肌，鉴于其乃是由脊柱进行支撑，于拉伸腹部肌肉的这个进程当中，事实上背部的肌肉同样是会得到拉伸的。故而对于长个而言也是存在有着一定帮助的，建议在具备相应条件的情况下能够更多地去做拉伸的动作。