【传授你九个堪称经典的动作来塑造人鱼线】即便身处冬天，也要疯狂地去虐练腹肌，无需借助器材，也用不着教练指导，所需要的仅仅是你的那份决心！在自家就能够开展的无器械健身方式，每个动作15至25次，重复做3组，最后的“平板支撑”1至3分钟，同样重复3组。已经有好多小伙伴成功练出人鱼线了！仅仅需要两个月的时间，你便会瞧见一个截然不同的自己。当然，要是你体型偏胖，建议多多与有氧运动相结合进行训练，加油！（PS：动态图打开的时候稍微会有点慢哟）
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
我们所想的是，让每一个人从零开始。
来这里，一起努力。