去健身房后肌肉酸痛不建议继续练。
过度使用或者损伤促使引发炎症反应，进而致使肌肉酸痛，这时身体需要时间去修复受损组织。要是在这种状况下持续锻炼，就可能会加重肌肉损伤以及疼痛，使得康复进程被延缓。所以，出于对身体健康的考虑，应当给予充足的休息时间，以便让肌肉获得充分恢复。
要是肌肉酸痛的症状处在相对较轻的状态，并且能够耐受，那么就能够适度地去削减负重训练的强度以及次数，以此来防止出现剧烈运动的情况。
当于健身进程里面涌现肌肉酸痛之际，要对身体发出的信号予以重视，留意去观察症状的变化情况，并且及时对训练计划作出调整，以此保证身体能够适应运动所带来的负荷，进而促使健康效果得以达成。