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“豆腐块”样的八块腹肌，谁不喜欢？
腹部由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等构成，腹直肌是特殊一类肌肉，腹直肌存在多块肌腹，肌腹之间借助肌腱相连，进而塑造出“八块腹肌”的奇特景象，肌腱形态不会出现较大改变，锻炼仅能对肌腱强度与肌腹厚度予以变更。腹直肌竖的肌腱构成白线，横的肌腱形成腱划，腹肌的形态实则是与生俱来的，锻炼之后能否对称完全取决于运气，别再为此纠结啦，下面是锻炼腹肌的动作：
如何用哑铃练出腹肌？这里有详细动作图解
日期: 2026-02-11 11:09:57 |浏览: 3|编号: 113464
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