高低肩原因全解析！不良姿势、气血失衡及脏腑机能全在这了
肩膀背着包的时候，肩带老是朝着一侧去滑动，穿上衣服之后，袖子呈现出一长一短的状况，长时间坐着后，单侧的肩背酸胀得让人难以忍受……你所认为的那种“小体态问题”，实际上是身体发出的健康预警信号。高低肩不但会使外在气质被拉低，而且还暗藏着经络淤堵、阴阳失衡的隐患，要是长期忽视的话，有可能诱发脊柱侧弯、慢性头痛等一系列连锁问题。
肩颈痛、高低肩的常见原因
大家通常觉得，高低肩大多是因长期之中存在不良姿势，以及肌肉力量出现失衡，还有脊柱侧弯等这些情况所造成的，然而中医更加注重强调“整体观念”，人体的左右呈现之为阴阳的一种形象表现，左边归属阳主要起着升发的作用，右边归属阴主要起着收敛的作用，气血在体内循行的时候保持对称状态，脏腑的机能达到协调程度才能够维持体态处于平衡状态，高低肩的本质，实际上就是经络出现阻滞，气血存在偏盛偏衰的现象，筋骨肌肉失去滋养的一种外在表现形式。
《素问·阴阳应象大论》讲了“阴平阳秘，精神乃治”，要是身体长时间处在单侧负重、姿势歪斜这样的状况下，很容易致使一侧经络出现淤堵，气血没办法有效地濡养筋骨肌肉，从而就出现了“高侧肌肉紧张拘挛、低侧肌肉松弛无力”这种失衡格局。
与此同时，肝脏具有疏泄主筋的功能，肝功能出现肝气郁结的状况时，气血的分布就会变得不均衡；脾脏主肌肉，当脾气虚弱时，气血的生化就会不足；肾脏主骨，要是出现肾虚的情况，骨骼的支撑力就会减弱，这三种功能出现偏颇，都会让体态异常的状况加重。简而言之，高低肩表面上看似是肩颈方面的问题，实际上却是全身气血经络失衡所呈现出的“冰山一角”。
呈现不正确背包姿势的情况是，当处于单侧背包状态时，会不由自主地将肩膀抬高以此来稳住背包，随着时间持续变长，就易于形成高低肩。除此之外，频繁运用一侧去提重物同样是致使形成高低肩的缘由之一。
长期伏案，不少学生写作业时偏好趴着，久而久之，右肩愈发高，极易致使高低肩；上班族每日对着电脑开展工作 ，右手因要握鼠标 ，用力比左手多 ，时日一长 ，同样容易形成高低肩。
有些人睡觉的时候，长期保持着不良姿态，喜欢蜷缩着身体，或者是偏向一侧侧卧，这种睡眠姿势不当的情况，容易引发高低肩的问题。
高低肩的危害，不可不知
不仅高低肩并非纯属于简单的身体不平衡状况，更为关键的是它致使了脊柱出现变形情况。而不良的体态，不仅对个人气质形象造成了影响，而且还对人的身体健康产生了影响，这犹如一条被拧得紧紧的毛巾那般，脊柱一旦出现偏歪现象，就会压迫脊柱周边那些神经，进而引发手臂麻木、脖子酸痛、头昏以及睡觉质量不佳等诸多问题。
颈肩出现疼痛，这是因为肩膀附近的肌肉处于过度紧张的状态，又或者是由于脊柱侧弯致使脊柱发生了变性，进而使得颈椎出现侧弯情况，所以容易形成颈肩部位的慢性疼痛。
慢性头痛，当颈肩处疼痛愈发加剧之时，极有可能把疼痛延伸至头部，甚至诱发慢性头痛。要是你正遭受莫名头痛的困扰，极有可能和长期的高低肩存在关联。
随着时间的推移，高低肩问题若始终得不到解决，由于长期姿势处于不正确的状态，颈椎部位所承受的负荷会变得过重，如此一来，最终就有可能致使颈椎出现退化的情况，甚至还会形成骨刺。
腰出现疼痛，腿部呈现长短不一样的状况，存在高低肩这种情况能够致使骨盆产生位移现象，进而使得腰部组织的肌力变得不平衡，最终造成腰部疼痛。与此同时，骨盆发生移位也会让腿的长度出现变化，由此引发长短腿的情况出现。
中医如何调理高低肩
存在高低肩且情况较为严重的人，应当及时前往就医进行检查。中医对高低肩展开调理时，并非仅仅局限于“矫正姿势”这一方面，而是先从对筋结进行松解开始，接着再来调和气血，之后还要滋养脏腑，按照这样的顺序逐步推进来实施调理。在辨明清楚个人体质的基础之上，中医会选用诸如中药、针灸、正骨、推拿、拔罐等一系列方法，据此制定出符合个体情况的调理方案，借此来疏通经络，达成调和气血的效果，进而实现整体调理的目标。
日常养护，从点滴做起
讲求“三分治，七分养”的中医调理，预防和改善高低肩的关键在于纠正不良习惯，日常需注意以下几点：
跟单侧负重说拜拜：改掉单肩挎包、单手握起重物那种习惯，改成用双肩背包或者左右手轮流拎东西，把控好包内的重量来缓解肩颈承受的压力。
要让坐姿保持端正，就得避免长时间翘二郎腿，不能歪着头去看电子设备，要确保双脚稳稳地着地，电脑屏幕得跟视线处于水平状态，防止长期侧过头部去看屏幕。
改善睡眠姿势：挑选高度适宜的枕头去使用，仰卧的情形下其高度需与一拳的高度相等，侧卧的时候它的高度要和一侧肩膀的宽度一样，防止枕头过高或者过低。优先采用仰卧以及向高的那一侧侧卧的方式，这对放松低侧紧张的肌肉会有所帮助。
杜绝长久坐着，假如在工作或者学习之时感到疲惫了，那就起身去做些活动，着手伸展一下肩部，再伸展一下腰部。
冬天的时候，要围上围巾，以此来注意肩颈的保暖，夏天呢，得避免空调，还有冷风直接吹向单侧的肩背，这样做是为了防止寒邪使经络凝滞，进而让肌肉的紧张程度加重。
要定期自己查看体态，在处于放松的状态之下，让别的人从正后方去拍摄照片，以此来观察双肩的高度是不是一样的，要是出现了肩背疼痛的情况，以及体态进行性加重的时候，要及时前往医院去排查脊柱、关节方面的问题。
高低肩从不是“颜值问题”
而是身体阴阳失衡、气血不畅的预警
若你的高低肩
伴随明显疼痛、脊柱歪斜或上肢无力
建议及时就医
结合相关检查明确病因有针对性地诊疗
愿我们都能守住端正体态
让肩颈轻松自在，气血顺畅运行