腰椎不好想练腹肌？这些运动能帮你，还能缓解腰痛

腰椎不好想练腹肌？这些运动能帮你，还能缓解腰痛

6块腹肌为众多男性健美身材的标志，然而要拥有6块腹肌，不仅需长期坚持，且最基础的是要有良好腰椎，以维持脊柱系统健康，腰不好得尽快治疗。腰椎间盘突出症是常见疾病，会给患者造成严重危害，影响腰椎健康。那么腰椎间盘突出能否锻炼腹肌呢？下面给大家讲讲。

最先被发现的，是大多数患者存在腰背部肌肉力量下降以及不足的情况，许多朋友会出现腰部撑不起来或者使不上劲这种症状，故而对腰背肌重要性予以强调是极为重要的。由于腹肌具备减轻脊柱负荷的作用，腰不好的人，除了治疗不彻底之外，便是没有加强锻炼，进而致使腰痛症状反复出现。

现代研究有这样的发现，腰肌具备减脊椎保护性的作用，在腰椎间盘突出中后期，鉴于腰部活动减少或者佩戴腰围等因素，如此一来，腰背和腹肌的肌力会呈低下状态，进而致使腹肌肌力下降，腰痛的缘由在于腹肌肌力低下，是因保护作用不足而引发的后果，所以，腹肌肌力倘若呈现减弱或者不足这种情况，就会引发腰痛。

腰椎间盘突出症患者，可规律开展锻炼，平常较常见的运动项目有空中蹬车、举腿卷腹、传统卷腹等。这些运动方式能锻炼腰肌腹肌，与此同时起到瘦身作用，还能对腰椎间盘突出症起到治疗功效。腰椎间盘突出症患者需增强腹肌锻炼，以此缓解腰痛。

上面所介绍的是，腰椎间盘突出症为何要锻炼腹肌，腰椎间盘突出症患者需加强腰肌与腹肌锻炼，如此可缓解腰痛，患有腰椎间盘突出症的人，千万别误以为腰肌腹肌锻炼不重要，否则会致使腰肌腹肌肌力下降，平常要时常进行锻炼，依据自身病情挑选适宜的锻炼方法。