通常最先开始发胖的部位皆是肚子，为那些进行健身的小伙伴疑惑不解之处送去一套简便的、会使人备受折磨的腹部动作，然而不要全部去做，选择大概4个。
注意，动作，不要追求速度快，而是要做得标准，不然会伤害腰椎哦，每个动作做1 5到 2 5次，然后休息 3 0 秒！配合 2 0分钟以上的有氧云顶运动，坚持锻炼，拥有漂亮的腹肌也并非太难！
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健身小白必备！简单虐腹动作大全，轻松告别小肚腩
日期: 2026-02-08 09:09:53 |浏览: 2|编号: 113243
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