如何增强肌肉力量

如何增强肌肉力量

王燕主任医师

中医科 中日友好医院 三甲

寻常状况下是能够开展些运动的，于不同部位予以锻炼的办法也是存在差异的，健康的构成三分依靠锻炼，而七分依靠饮食，饮食相较于训练的方式以及强度而言更为关键，建议多食用鸡蛋这类新鲜的食物，其次还需留意休息，确保拥有规律的日常起居，睡眠时长以7至8小时为宜。