健身后肌肉疼痛怎么办？这些方法助你缓解

健身后肌肉疼痛怎么办？这些方法助你缓解

病情分析：

健身第1天过后，身上肌肉有了疼痛，这状况属正常现象。首先得积极留意休息，强化保暖，防止受凉，规避长时间维持一个姿势，避免长时间反复做某一个动作，可用活血的中药来热敷烫洗。适度开展推拿、按摩、针灸、理疗，口服消炎镇痛的双氯芬酸钠药物。