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健身结束过后，肌肉出现酸痛状况时，通常能够开展热敷操作，这其中涵盖使用热水袋、热毛巾以及进行洗淋浴等方式，以此减轻局部所受到的炎症刺激，借助热水来促使血液循环，进而减轻酸痛带来的不适之感。要是酸痛症状处于比较严重的程度，那么可以口服非甾体消炎镇痛类药物，例如双氯芬酸钠以及布洛芬等。
要是健身完毕后常常会出现肌肉酸痛的状况，那就得对健身计划作出调整，以及一定要于健身之前做好热身工作，健身完成之后做好放松跟拉伸，以此来防止出现肌肉疲劳。要是肌肉酸痛且还伴随着肿胀，存在淤血、活动受到限制等情形，当有可能是在健身时候疲劳过度，或者是急性拉伤致使肌肉损伤的时候，那般就需要暂时制动休息，前往正规医院去检查磁共振，接着依据检查的状况，开展适当制动并暂时休息。与此同时按照恢复的状况再去进行健身锻炼。
健身完毕之后引起的肌肉酸痛，还要留意一下是否存在其他疾病所引起的影响，像是颈椎病、腰椎间盘突出这类情况。在健身期间，倘若活动过度，进而受到刺激致使出现肌肉酸痛，此时需要开展相应的检查，接着卧床休息，随后再进行治疗。