中央芭蕾舞团芭蕾小课堂：女性跪姿俯卧撑等动作教学
授权青小豹健康空间特约播出《芭蕾小课堂》的是中央芭蕾舞团，，本期第一位主讲老师是中芭优秀演员方龄蒂，今天方老师教我们七个动作，有跪姿俯卧撑，跪姿平板支撑，仰卧屈膝卷腹，踩凳臀桥，平板支撑，俯卧平板交叉触膝，腹部与上肢拉伸。第二位主讲老师是中芭优秀演员宁珑老师，宁老师教我们芭蕾舞里身体的发力方式与方法，还有手的位置以及手的位置组合展示。能让我们足不出户就邂逅芭蕾，帮助在家锻炼的我们越发健康、美丽。结合自身能力去对具体动作予以调节呀，一块儿进入到动起来的状态吧！（出镜之人是方龄蒂与宁珑，编制文案的是郝欣然，负责后期的是芦猛，搞动画工作的是张玉佳）