10分钟核心训练：9个常见腹肌魔鬼训练动作推荐 今儿个要给大伙推荐一套时长为10分钟的核心训练，下头这9个均是腹肌“魔鬼训练”里极为常见的差不多几个动作，总共9组，其中每个动作持续30至45秒！务必要着重看待动作质量呀，到位比其他任何都关键！