在人鱼线、公狗腰、I6腿之后，健身圈又掀起了别样的秀身材潮流，那便是“腹肌躺”。有这么一波操作相当容易，只需要保持平躺着的姿势，以第一视角，露出足足八块腹肌就达成了。
奇妙贴合着大胸器跟腹肌一起，呈现出凹凸有致的状态，让雄性荷尔蒙满满爆棚。要是还能展现出一抹恰似暖阳一样的微笑，那么其具备的杀伤力真的是特别巨大。
望着各路型男当中，有的该显露出肌肉的就显露出肌肉，有的该把衣物脱掉的就把衣物脱掉，那满屏幕都是肌肉的情况，有没有让你内心后悔到觉得当初真不该那样？要是能够更早一些的时候就坚持去健身的话，如今肯定也不至于发展成水桶腰围、大肚腩的模样。
大家都知道，腹肌可不是随随便便就能拥有的，得找到正确的方法与技巧才行。所以呢，别看别人秀肌肉的时候满脸得意，实际上他们背后付出的努力超乎想象。今天，老编给大伙介绍几种练腹肌的动作，盼望着大家能够早日秀出腹肌躺着。
1.仰卧交替脚跟接触
2.仰卧屈膝举腿
3.侧卧举腿卷腹
4.仰卧核心卷腹
5.仰卧对角交替收膝
6.仰卧卷腹
7.反向卷腹
最后，老编所要另外增添阐述的是，实际上技巧之类的暂且还是次要的，重点在于得拥有始终坚持不懈的顽强毅力以及迫切渴望获取成功的内心。别再优柔寡断了，赶紧开展练习行动起来吧，良好身材是从果断拒绝如同葛优那般瘫躺的姿态起始的！