肌肉得以形成，这和运动项目之类的有着极大关联，从事健美的人士其肌肉通常比较发达。
和其长期投身于的运动（重点在于运动类别）紧密关联着，运动员展现出的体型。通常来讲，那些主要以有氧运动作为主体内容参与运动的运动员身体大多呈现出修长的状态，然而，那些将全力去做力量运动包括爆发性运动等无氧运动当作主要内容的运动员，他们的体格显得健壮，肌肉量也很发达，远远超过大众的肌肉水平，有着显著差异。
首先，专业健美运动员在肌肉发展程度（肌围）方面，必须远远超越普通健身爱好者，特别是于比赛之中，健美运动员的肌肉，不仅每周都在持续成长，并且体脂含量很低，肌肉线条清晰可见，这种肌肉发达且身材匀称的堪称魔鬼般的身材，显然绝非普通健身爱好者能够达成的，所以，相比于专业健美运动员，不存在肌肉比健身爱好者弱的问题，除非有一些健身爱好者，经过专业且艰苦的训练，达到了健美运动员的水准。
无氧运动是强度较高的那种，通常运动时间短，距离小，强度却比较大，像100米短跑这类即为例子。虽说这些运动不能像健身与健美那般，用于展示肌肉大小和线条，然而这些运动员日常训练时，也需要大量力量训练用来发展更大爆发力和速度，故而他们的肌肉也很强壮（尽管没健美那么强壮）。比如，短跑运动员的肌肉比普通健美运动员更发达。
鉴于要去契合不一样运动项目提出的要求，运动员于某些运动项目里，身体特定部位的肌肉会格外发达，就好比，在上述提及的赛道自行车比赛当中，臀部以及腿部呈现出的肌肉会极为发达，能够讲，运动员只要开展高强度无氧运动，这种情况下肌肉就会相较于普通健身爱好者更为发达，像铅球这类运动，其手臂的肌肉会比较发达。
包含慢跑、长跑、马拉松、排球、羽毛球等的运动属于典型的有氧运动，长期参与这些运动的运动员一般看上去瘦，体脂低，四肢纤细，身体轻巧，特别是那些常年针对马拉松进行训练的运动员，他们看上去更是瘦，他们瘦却有力，尤其在跑步之时。
开展有氧运动时，强度越大则心肺功能越强，而肌肉力量与周长并非关键所在。于是乎，身体适应有氧运动所产生的结果乃是塑造出一种更显瘦且越发显瘦的体型，这般情形有益于在有氧运动期间长时间维持耐力水准。所以，从事有氧运动的运动员其肌肉通常发育不完善。要是想锻炼自身的肌肉，那么能够制订详尽的规划，开展肌肉方面的锻炼等等。合理的饮食，在一定程度上会发挥极大的作用，建议在锻炼之际搭配进行饮食，倘若存在不了解的地方，可以向专业人士进行询问。
俯卧侧平举抬臂，臀部需要靠近地面，双腿向后伸直
躺在垫子上，可选择保持腹部贴近地面 ，保持臀部贴近地面，保持大腿贴近地面，双腿伸直向后，将双臂平放，让身体稳重。运用背部肌肉，使手臂向后往上。在其能力范畴内，当动作抵达顶部，要仔细感受肌肉收缩变化，然后缓缓恢复动作。
面对垫子趴着，头部交叉，双臂向前伸展，背部挺直起来，要让腹部、臀部以及双腿稳稳当当。背部和臀部的肌肉力量促使对侧的手臂和腿往高抬起，要是无法再往高举，暂停就好了，自己留意背部肌肉的收缩，得主动把控肌肉收缩的速度，缓缓地让动作复原。
选趴在垫子上，双腿要伸直呀，伸直腿，腹部与臀部靠近地面，手臂和肘部弯曲，保持下肢稳定性，保持腹部力量，移动到顶点后暂停几秒，仔细感受肌肉收缩等情况，注意调控速度。
结语：总体来说，运动员的肌肉素质水准比普通大众以及多数普通健身爱好者要高，无氧运动员数量越多，肌肉越发发达，进行有氧运动的人相对较瘦，像跑马拉松这类有氧运动，持续时间越长，越需要耐力等，故而身体愈发消瘦，有氧运动具备爆发力大、间歇性的特性，运动员的肌肉会相对发达，比如从事摔跤、格斗等项目的运动员，一般健身爱好者或许肌肉存量较多。