绝大多数的女性友人，针对自身的提醒，都颇为留意，胖的期望减肥，瘦的还渴望更美观些。想要达成此目标，最佳的法子乃是提升身体肌肉的含量，缘由在于肌肉是人体里消耗能量最为繁多的组织，肌肉含量增多了，自然而然燃烧的脂肪也就更多，更有益于减肥以及维持身材。那么，女人能够练出肌肉吗?
女人能练出肌肉吗
1、不容易练出肌肉
在肌肉锻炼里，女性相较于男性，劣势显著，具体而言在先天激素方面。男性身体中的雄性激素，对肌肉锻炼极有帮助，故而即便男性不运动，看起来也比女性更壮实些。然而女性在这方面差很多，所以从先天条件看，女性练出肌肉并非易事。
2、女性练肌肉方法
虽说女性朋友不容易练出肌肉，可这并不能表明她们无法练出肌肉，只要掌握一定方法，健美的肌肉身材是能够练出来的。练肌肉并非一朝一夕之事，需长期坚持锻炼才行，并且在训练时要留意量力而行，挑选适合自己的运动及强度。另外，还要注意变换锻炼项目，别老是进行单一运动。在饮食方面要注意补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉增长的必要物质。
由上文介绍可知，女人能练出肌肉，然而女人练出肌肉并非易事，得掌握好方法才行。对于想练肌肉的女性而言，宜多了解这方面知识，如此减肥与健美可两不误，女人能练出肌肉吗？