腰不好怎么办？记住这几点，养护腰部很简单
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平日生活里，致使腰不佳的缘由存在不少，因而理应留意对腰部予以保护，平日生活当中所需留意这么几个方面：
首先，需改变不正确的坐姿，防止长时间坐着不动，避免长时间躺下休息，杜绝长时间站立，减轻腰部承受的重量，防止过度弯腰，进而降低腰肌劳损出现的几率。
其次，要留意多去摄取一些钙质含量较高的食物，还要注意多摄入一些维生素含量较高的食物，特别是老年人哟，要防止因为缺钙从而致使骨密度降低，进而引发腰部症状变得更严重。
最终，需留意腰部的防寒保暖事宜，防止腰部遭受风寒湿邪这类外部因素的侵扰，避免腰部受到其侵袭。
在此之外，需留意休息，与此同时，还要切合实际地增添活动，以科学的方式去锻炼腰部肌肉力量，如此便能对腰部起到保护功效。同时，还能够加以配合一些像针灸、推拿、理疗等之类的保守治疗手段。