五个月备赛，从增肌到刷脂，我实现了自我突破
那时当时就应允了，那时那时时候的想法是竞赛名次并非关键紧要，重点要点在于可以让身体获得更为良好的恢复，所以于是我们拟定制定了规划计划把备赛周期确定设定在了整整五个月。
五个月前，前一阶段重点在于增肌，期间借助教练的专业指导，依赖器械无氧训练，针对身体不同部位开展肌肉强化，依照此方式逐步将流失的肌肉量补充回来，以此打好基础。
紧接着的期间所要做的是刷掉脂肪，先前我尽管也进行健身锻炼，然而于饮食层面是不存在太多把控的，可是步入到此五个月的备赛时期后，我的饮食全都是具备严苛要求的，特别是步入后半阶段的时候，在加大有氧运动的同时还严厉控制饮食，如此这般，我减去了5.1公斤的身体脂肪，线条愈发显著了。
连着整个备赛期间往后算，我的体脂率从一开始的百分之十五下降到了百分之七，实实在在达成了自我突破，如今回想起来，我老是讲那或许是我这辈子身材最为出色的时候了，（笑）。
许晓东在比赛中
他最终获得自己所在组的亚军
南方都市报：在身体各项指标出现明显显著改变情形下，您身上的个人决策能力、情绪管控能力或者领导能力，于企业管理这一具体场景当中，存在哪些能够看得见的效应呢？公司内部其他一同工作的同事，针对此情况会有怎样的反应呢？
许晓东表示，有一个感受特别直观，那就是自身变得更为自信了，精力方面也愈发旺盛，愈发充沛，这种情况对于工作而言必然存在着一种“隐形加持”，并且持续保持的自律使得他在做事情的时候变得更具毅力，更有决心。
其实，我们企业内部的运动氛围向来都极为浓厚，然后呢，我参加健美比赛这个经历说不定会更为特殊一些，原因在于，让大家看见了一个近在咫尺的例子，进而进一步点燃了大家的运动热情。
别的不说，我要告知的是，去年12月之际，我们着手谋划企业内部的健身房，打算打造一个面积达一千平方米的、堪称广州最美的江景健身房。预计就在这个月底能够投入使用，好多同事对这个健身房期盼已久，相信到时候大家的运动热情会愈发浓烈。
训练中的许晓东
职场打拼更看重身体素质
南都称，网络层面存在一种描述，提及您是“一周九练”，身为企业上层管理人员，您的日常工作安排必然尤为繁杂，众人十分好奇，您究竟是以怎样的方式，将健身活动以及饮食管控融入至高强度的工作进程当中的呢？
许晓东表示，要进行一下说明，“一周九练”是其备赛期较为极端的做法，日常并不提倡，日常他认为一周三练即可，不要盲目追求高频次，此外，饮食控制方面不必像其备赛期那般严格，最重要的是满足自身身体健康。
具体到工作场景而言，实际上我也是将部分休息时间挤出来以此进行锻炼的，而这是要依从目标来促成驱动力的。实际上有的时候，这也特别类似于我们要完成的工作任务，能够把健身当作企业管理范畴之内的一个项目来实施对应的管理，当我明确决定开展某个项目之时，就能把其中的每个环节当作项目里必定得完成的任务继而予以执行。比方出差之际，我也会尽可能去预订设有健身房的酒店，或者是于房间之中完成当天的相关练习。
我发觉好多时候，我们并非没有时间，而是在为自身找托词，要是你对自身目标够坚定，自然而然会去挤出时间，比如说我刚开始选定打算参加健美比赛的时候，我时常跟人讲我要去参赛，实际就是不想给自身留后路，那时会有人讲不相信，我说你不信就等等瞧，如此这般也是在促使自己用尽办法挤出时间做训练，达成任务 。
南方都市报：鉴于您曾经拥有的健美历程，倘若要针对当下的职场工作者，尤其是已然步入一定年纪阶段的职场作业者给出某些方面的提议，您打算跟他们讲些什么呢？
许晓东表示，他内心最想表达的内容是，不要被年龄这两个字给束缚住。他讲述自己是在年满53岁的时候，才登上健美比赛的舞台的，只为了能够证实年龄从来是不应该成为丈量人生的标准的一把尺子。当下，大家常常会提及50+这个词语，似乎这就是划分人生上下半场的一条界限，然而在他们的观念里，50+并非是人生的终点，而是代表着人生下半场崭新的起始点。
并且我觉着职场后半段，比拼的并非仅仅是经验与能力，更是身体的“续航能力”，不是等到承受不住了，才去思索我理应早点开展身体锻炼，由于锻炼实际上是一个持续不断的进程，我们得把它看作长期投资，每日进步那么一点点，如此下半场才会有更强的战斗实力，我们此次采访栏目称作“高手在民间”，我觉得不论年纪多大，都能够寻觅到属于自身的舞台，我们每一个人都具备成为高手的潜力 。
自律、健身让这位企业高管拥有了男模般的好身材
“全民全运”，从我做起
南都称，今年，十五运会会于粤港澳大湾区举办，身为全运会赞助商的企业高管，自身此刻又具备了健美选手的身份，对于“全民全运、全运惠民”这个口号，是否有着一些更深层次的理解与感受呢？
到底确实要怎么说呢，许晓东表示，对于立白来讲，跟中国体育之间的渊源那真的是相当深厚。就在上个月的时候，许晓东还代表着立白企业去参加了和十五运会合作的签约仪式。针对这件事，许晓东最大的感受是，“全民全运，全运惠民”可不单单只是一句口号而已，它更是一条纽带。而这条纽带能将专业赛事所具有的影响力融入到普通人的日常生活里。人们去运动锻炼，目的在于身体健康。而立白企业的产品同样也是为了能让大家拥有更为健康的好生活。所以从本质上来说，这两者是相互通联的 。
我自身拥有的健美的这份经历，进一步使我领会到“全民运动”所具备的意义，亦即是运动并非限定于专门的赛场范围，相反却是要让每一个人寻觅到契合自身的健康途径方式。我觉得，这实在也是全运会期望传达的精神所在，我们这些普通平常之人在日子当中所迈出的每一步路，全都是对“全民全运”极好的一种呼应回应。我们同样也是期望凭借这次的合作举措，能够与全运会一道一同，将健康、积极向上的生活态度传递给予更多的人群。
南都，要是存在这样一个机会，能够于十五运会期间，跟那些身为专业运动员的人，展开面对面的交流，那您会不会有什么问题，想要去询问他们呢？
许晓东认为，自己已然历经备赛期那般严苛的饮食与特训，就特别想要对他们问两个问题。其一，鉴于自己有着五个月的备赛经历，深知旷日持久的训练颇为难耐、极为艰难地需要付出，尤其是专业运动员常年不断地投身训练，他们究竟凭靠怎样的毅力去战胜这种单调之感；其二，自己在备赛期间也曾遭遇瓶颈阶段，难以实现突破，再说专业运动员，当他们的成绩达到一定层面后定会碰到更大阻碍，比方说犹如100米短跑，想要提升0.01秒难上加难，那么他们是以怎样的办法突破桎梏期的，这便是自己期望向运动员求取的经验。
除此之外，身为企业代表，我想要跟他们谈论一下运动完之后衣服的清洁相关问题。在这方面，我自身有着深切体会，故而我也打算跟运动员去了解一番他们于清洗衣物这块的需求，借此助力我们更优地开展研发以及改进产品的工作。
南方都市报：您是否怀有想前往现场观摩第十五届运动会的期待呢？要是存在这样的机会，您最为意愿去观看的是哪些项目呢？
许晓东：