跑步机选购攻略，含工作原理、重点关注及品牌推荐

跑步机选购攻略，含工作原理、重点关注及品牌推荐

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本篇文章，我将按照如下三个章节逐个展开：

1.选购跑步机时哪些是你需要了解的？

1.1 跑步机的工作原理是什么？

1.2 跑步机有必要买吗？（跑步机和户外跑的区别）

1.3 燃脂or伤膝，关于跑步机你须知

2.选购跑步机时哪些是你需要重点关注的？

2.1持续输出功率：关系到跑步机带不带的动你

2.2跑带面积：关系到你跑的爽不爽、安不安全

2.3减震装置：关系到膝盖安全

3.高性价比和高品质家用跑步机品牌/款式推荐

1500-3000元

麦瑞克幻影x1跑步机

立久佳跑步机

易跑 跑步机

3000元以上

麦瑞克幻影X7跑步机

舒华（SHUA）跑步机

爱康跑步机

大家跟着我的思路，耐心的看完即可。

1.选购跑步机时哪些是你需要了解的？

1.1 跑步机的工作原理是什么？

电动机带动跑步带，让人以不一样的速度或者坡度被动地跑步或者走动，这就是跑步机的工作原理。跑步机除了具备基本的跑步功能之外，通常还有变速跑、坡度调节、减震、计步、综合健身等功能。它对于提升使用者的心肺功能，增强肌体耐力，以及消耗脂肪有着非常好的效果。

1.2 跑步机有必要买吗？（跑步机和户外跑的区别）

跑步机购买是不是有必要，这得看个人的运动习惯，还要看个人的健康目标，也关乎个人的经济条件。然而有一点是可以确定的，那就是跑步机在近几年是相当火爆的。

并且，相较于路跑也就是户外跑而言，跑步机不仅说入门起来很简单，在家就能够开始进行练习，更为关键重要的是，其锻炼所达成的效果极其良好。在这里，简单去看一下两者之间存在的区别：

故而，要是你存在减肥、促进脂肪燃烧以及塑造身形方面的需求，我极为强烈地建议你购置跑步机，其效果出人意料地好。

1.3 燃脂or伤膝，关于跑步机你须知

听说跑步机伤膝盖，是真的吗？

先声明一点，任何以腿部下方作为主导的激烈运动，都会给膝盖带来不同等级的损害，哪怕是在水泥路面上跑步，那种坚硬的地面给予的反作用力，反倒对膝盖造成到的伤害，将会比跑步机更大。

然而，所幸的是，当下市面上那些具备高品质以及高性价比的跑步机，大多都设置了不同程度的减震功效，能够把膝盖所遭受的损伤程度降低至极低的水平。我运用跑步机达5年有余，直至如今都未曾出现过任何膝盖不适的状况。

如果跑步机跑步引发膝盖不适，可能是以下几个原因造成的：

· 跑步的姿势不对

· 跑步机的速度设置过快，而自己的身体素质跟不上

· 运动的时间过长

· 跑步机的减震设计不过关

总括来说，只要能够将这几个问题予以克服，那么运用跑步机进行跑步，便不会对膝盖造成丝毫不良方面的影响来的 。

跑步机减肥有用吗？怎么用更减肥？

跑步机能减肥——这点是毋庸置疑的。关键是“怎么跑更减肥”？

不少人在跑步机上，上来就以8km/h的速度，进行40至60分钟的慢跑，之后便抱怨，每日如此训练这般长的时间，为何依旧瘦不下来呢？这是由于，你的运动强度未达标准，你以轻松状态跑40分钟，和气喘吁吁地跑40分钟，二者效果必定存在差异。

这就要求我们提高运动强度了。那如何提高运动强度呢？

简言之，便是提升跑步之速度以及坡度，我个人通常是自坡度为5、速度为10起始往上增添，而后就此逐步递减，众多跑步机皆具备内置于其中的跑步程序，能够加以利用 。

甚至于还能够纳入高强度间歇性跑步规划，也就是快慢速度相互切换，举例来说：先是6千米进行慢跑1分钟，接着10千米快跑1分钟；接着又是6千米慢跑1分钟，随后11千米快跑1分钟；慢慢递增直至你承受不了，而后再慢慢递减进行切换。这样的跑步形式不但会使你耗费更多热量，在跑步结束之后还会具备迟燃也就是持续燃脂那样的效果。

2.选购跑步机时哪些是你需要重点关注的？

2.1 持续输出功率：关系到跑步机带不带得动你

跑步机要运转，马达起着关键作用，它犹如跑步机的心脏，也是我们在挑选跑步机时，必须着重把注意力放到上面的核心要点所在。

它存在两套用于衡量的标识，其中一套是HP ，这代表着在短时间范围之内能够维持住的峰值功率，还有另一套是CHP ，也就是长时间可以维持的功率水平。对于跑步机来讲，其更为重要的是后者，要是持续输出的功率实在太低的话，稍微跑那么一下下，就会出现马力不足的状况了。

影响持续输出功率的因素存在着许多，举例来说，有使用者的体重，跑步的速度，坡度，室温还有湿度等等，然而其中影响最为显著的，要数使用者的体重以及跑步速度了。

· 使用者的体重

总结我近五年对健身器材行业深入研究的经验，在体重和马达之间，大体能依照以下标准来做选择：

80公斤以下，选马达1.0HP以上；

80~120公斤，选马达1.5HP以上；

120公斤以上，选马达2.0HP以上；

· 跑步速度

要是，你比较心仪慢跑，或者是老年健身的人群呢，那么，有着1.0至1.5HP的跑步机便会更为契合你，此功率的跑步机其最高的时速通常而言是15km/h ，。

倘若，你偏向于快速奔跑，亦或是追寻更大的训练强度，那么处于1.5至2.5HP范围之内的跑步机将会更契合你，其最高时速能够达到20km/h 。

对于那些属于专业跑者范畴以及身为运动发烧友那一类人而言，能够在马达相关方面进行考量，所考量的马达是那种功率在2.0HP以上的，并且其速度能够达到25km/h以上 。

跑步机的心脏是电机，其重要性不用多说。好的电机有着5至8年的寿命，标注的马力较为精准；一般的跑步机电机，功率标注不精确，还常常出现各类问题，长期使用成本反倒更高。

总结：从当下到目前实际实际存在的市场状况来讲，对少于低于1500元价格的跑步机，是不建议去进行购买行为的，因为处于这个价格位置的跑步机，是很难能够使之匹配得上具备高质量特质的电机的 。

2.2 跑带面积：关系到你跑的爽不爽、安不安全

跑带的面积，直接关联跑步时的舒适性，还有安全性，这是挑选跑步机时，大家绝不能忽视的一个重要要点， 。

跑道带若过窄，极易踩到跑步机边缘，进而导致摔落受伤情形发生，并且身体无法充分舒展。尤其针对部分身体稳定性欠佳之人，鉴于重心持续反复偏向左右两方，跑道带过窄对其而言颇具危险性，极易与之碰撞 。

这当口，跑带的宽度得稍微比肩宽要宽些，才不会存有安全方面的隐患呢。通常成年之人的肩宽都是处于42cm以上情况的，所以宽度处于42cm以下，同时长度处于122cm以下的那些，基本就不用去考量了。

2.3 减震装置：关系到膝盖安全

许多人心里担忧跑步机从而对膝盖造成损伤，若要将这一让人头疼的问题加以解决，那么在跑步机中担任关键角色且直接关联到膝盖健康状况的减震装置就必须予以特别留意。

要是不存在减震设备，那么肯定会对我们的膝盖造成损伤，会越跑越不利于健康；而有了减震装置便能够分担跑步机施加于膝关节、脚踝的压力，反倒相比户外跑而言要更有助于保护我们的膝盖。

市场里占据主流地位的减震装置主要涵盖了，像是硅胶减震这样的类型，还有气囊减震这种，以及弹簧减震这一品种，另外还有复合减震这种样式。来瞧一瞧它们的差异之处：

· 硅胶减震：减震效果（推荐指数：3颗星）

有一种减震方式，极为常见，使用颇为广泛，价格相当实惠，它借助弹性较大的材料制作缓冲，进而分散跑板针对膝盖所产生的冲击力。

· 气囊减震：减震效果（推荐指数：4颗星）

曾对面板开展安装活动，于其间安置了好些气囊，气囊借由气压阻力，达成减少面板震动之目的。此项技术起初被运用在跑鞋之上，随后在普及推广方面，才得以广泛应用至跑步机上，如此这般 。

那气囊减震所呈现的效果是相当不错的，当踩上去以后，气囊会受到挤压进而产生反弹。除了能带来更为舒适的感受之外，它还具备消音的功效，然而其价格相对来说偏高一点。

· 弹簧减震：减震效果（推荐指数：2颗星）

依据弹簧质量，弹簧减震效果怎么样才可知晓，具体而言，有的弹簧质地太软，回有较大弹力，按照常理来看，这或许会比在户外跑步更易对膝盖造成损伤，鉴于此，个人不太建议使用这样的弹簧 。

· 复合减震：减震效果（推荐指数：5颗星）

正常来讲，一款具备高品质以及高性能的跑步机，不会单单只运用一种减震装置，优秀的跑步机品牌，会投入更多的时间，会投入更多的成本，会针对不同的排列组合展开反复测试，会针对不同的排列组合进行反复微调，进而获得最优的跑步体验。

不过，这种调研的成本，和测试的成本，跟跑步机的价格成正比例关系，具备专利的减震组合技术，其价格也要偏高那么一些，当然，体验感是非常棒的，比如说爱康的跑步机。

总的来说，存在着这样几种减震方式，其中复合减震的效果大于气囊减震，气囊减震的效果大于硅胶减震，硅胶减震的效果大于弹簧减震。

3.高性价比和高品质家用跑步机品牌/款式推荐

1500-3000元

我最推荐的跑步机品牌所属系列是麦瑞克系列，其产品稳定性高，型号丰富，价位涵盖 1500 以内到 3000 多，功能较为齐全。

1. 麦瑞克幻影x1跑步机

在众多跑步机当中，有一款名为幻影x1的跑步机，在大概2000多这个价格区间里，基本上麦瑞克所推出的产品中它是最好的可供选择之物。针对这么一款跑步机， 我开展了极为周到详尽的测评工作，而测评最终呈现出来的结果是像下面这样的：

配备挺不错，是豪华商用的配置，持续输出的马力为1.25HP，峰值马力达到4HP，能够满足大部分家用健身的场景。

· 跑带宽，其宽度达到660mm，超宽跑台，电动坡度可调节，有18档，在运动之时，提供了更多种类的选择，更具挑战性。

它的减震效果很棒，运用了自己研究制造出来的UltraBoost减震技术，这种技术使得回弹力非常充足，这样就能在最大程度上减缓对于膝踝关节所产生的冲击力，最终让跑步时的感觉十分舒适。

它有自主研发的专业健身APP，这个APP配备MERIT高效燃脂训练以及直播课程，课程丰富性和科学性超乎想象，在加速脂肪燃烧之际，还能助力塑造臀部线条，课程是非常丰富的 。

从整体方面去看，虽说幻影x1是属于平价那一类款项的，然而就其作为一台跑步机来讲，我觉得它是具备值得加以入手的特性的，算得上是一款使用感受颇为不错的产品了 。

接下来要说的这款，名为幻影x1的黑色款，和摆在前方的这款x1白色款，它们二者的性能是处于同样水平的，在价格方面，相差幅度并不是很大，二者之间存在的区别仅仅在于颜色这一方面，对于部分朋友来说，有可能他们会更为倾向于黑色，而另外一些朋友，也许会觉得黑色系列相较于白色系列而言，在搭配装修风格的时候，不是那么容易搭配好，最终，究竟如何选择，这就得看各位朋友自己的判断。

要是各位手头预算有限，那建议依据预算情况，按照自身能力去行事。这其中的前提是在选购跑步机之际，基础性能必定得满足才行，不然往后的使用体验就会欠佳。麦瑞克在23年所推出的T06平价跑步机，其价位处于1000多，能够满足一般的家用健身需求，这同样是不错的选 项。

2. 立久佳跑步机

当然，倘若你预算处于有限状态，那么能够去瞧瞧价格方面更为实惠，性价比表现还算不错的立久佳跑步机，其性能情形还算稳定。

推荐这款，除性价比不错外，主要缘由如下：其一，配备高清彩屏，能够达成边跑步边看节目的效果，打破了单纯跑步的无聊感；其二，有6档坡度供调节，可随时加大或减小运动难度，更全面地训练肌肉群；其三，在同等价位中，其跑带宽度算是较宽的，宽度为46cm，能让奔跑更自由 。

总归来讲，在这样的价位状况下必然是没办法购得毫无瑕疵的产品。万一预算处于有限的情形，那么这一款立久佳依旧是相当不错的可供选择对象，尤其是其高清材质的彩色屏幕已然在市面上多数的跑步机当中胜出了 。

3. 易跑 跑步机

这是易跑，它是中国田协官方供应商，主打性能与品质，斩获多项设计大奖，这款产品还曾入选跑步机品牌金榜。

仅从参数方面来看，易跑的跑步机，与其他品牌、处于同等价位的跑步机，所呈现出的差异并不显著，然而，参数有时具备颇为有力的迷惑特性，而实际体验才是进一步考量时更为关键的要点。

这款整体我体验下来：

震荡缓冲成效棒呢，它运用了那种悬浮减震的设计举措，能够主动去吸纳跑步期间的冲击力量，跑步时的感觉很舒适，而且跑步带那是相当的宽呀。

能带来很好的锻炼效果，带有专业私教课程，还有YIFIT冠军在线课程，并且整机具备可折叠的特性，WIFI彩屏等各类功能全都有 。

拥有相对优异表现的这款，正被我朋友使用着，当下其使用感触也是比较良好的。

3000元以上

4. 麦瑞克幻影X7跑步机

如若大伙预算所处状况属于比较充足的情景，那么我给出的建议是，大伙首先选择的应当是麦瑞克的高端产品，具体而言就是麦瑞克幻影X7跑步机，此款我进行过实际测试，其整体呈现出的使用感受相当不错，大伙可将其作为重点关注对象。

做工方面，机身采用商用D型皮纹扶手，扶手由奢华皮革包裹，立柱采用加粗精钢材质，立柱稳重可靠，堆料更足，品质一流。用料方面，机身采用商用D型皮纹扶手，扶手由奢华皮革包裹，立柱采用加粗精钢材质，稳重可靠，堆料更足，品质一流。

- 超强马力数值方面，持续输出的马力增长到2HP ， - 跑带的宽度扩展至52cm ， - 如此一来能使奔跑变得更为自由， - 最高能够承受150kg的重量， - 即便体型较大的伙伴也能够轻松地进行驾驭。

避震设计方面，运用高端跑鞋所具备的 UltraBoost 缓震技术，该种减震与硅胶减震相类似，然而鉴于其材料更为柔软，所以减震效果相当出色，跑步时会格外舒适且充满动感。看重减震的朋友们，这一点可千万别错过。

这款课程着实丰富得超乎你所能想象，它搭载了MERIT超燃脂APP，APP中有海量课程供你学习，就目前该APP在市场中的状况而言，基本上是不存在对手的，那些有趣且有料同时还兼具科学性的训练课程，能够助力你更具方向地持续锻炼，达成双倍燃脂的效果。

别的亮点是，麦瑞克 lately 更新了 APP，叫绝影之竞：疯狂运动会，开启了全新的那种“运动游戏”模式。这种运动模式，在强化心肺功能、燃烧脂肪之际，还凭借竞技游戏的模式变换了传统健身的枯燥状况，增添了运动期间的趣味性以及互动性。

这款跑步机的呈现相当出色，下已向好多朋友推荐了它，朋友们使用后的感受都很棒。要是你打算挑选一款性能更为强劲的跑步机，那么直接买下这款就行。

5. 舒华（SHUA）跑步机

舒华旗下有一款经典热门款，在这个价位下它是比较不错的选择，我自己在2年前时入手了舒华跑步机，如今到现在为此，都没有出现过任何问题 。

首先，其性能极具出色表现，在售后方面所达成的状况也是颇为良好。其次，减震降噪成效显著，具备双重减震功能，跑步之时感觉格外带劲，弹力极为充足。然后，拥有15档坡度调节功能，能够随时去增加或者减少跑步难度，可更为全面地对肌肉群展开训练。最后，支持与APP进行连接，能够实时获取运动数据，再加上有专业教练进行带教，使得锻炼更具节奏与方向。

从整体方面去看，舒华的这一款是还可以的，其性能是很出色的，品质也是相当不错的，价格是比较实惠亲民的，在遇上一些重要的时间节点时还能够进行折扣优惠，赶快去购买入手吧~它是我身边众多入门级跑步爱好者必定会选择的其中之一，无需担心会掉入陷阱之中。

6. 爱康跑步机

要说跑步机的口碑情况 ，那当数爱康跑步机口碑最佳 ，这一点易于理解 ，爱康具备悠久历史 ，推出了一系列具有强大竞争力的产品 ，是实实在在的 “跑步机界的老大” 。

哪一个牌子的跑步机，于美国市场之中的占有率，超出了百分之六十，在全球范围之内的占有率，超过了四分之一，这下晓得究竟有多畅销了吧。

它具备的iFit智能技术，能够模拟视频里边路线的实际地理特性，会自动控制跑步机的速度，还能调跑步机的坡度；其持续马力是2.75，最高时速能达20km/h，不管是日常训练，或者是高强度的马拉松训练，都轻巧能完成；它的减震做得特别好，有悬空跑板带着6个可调式减震装置，如同在草地上跑步那样，跑感舒适，能最大程度保护我们的膝盖不受到损伤。

这款配置已然是十分高了，除去价格贵这一点以外，并没有什么问题，若有活动之时，六千多便能够将其拿下，大家能够去蹲一蹲价格，对于预算充足的朋友而言，直接入手爱康即可。

上面所述的，乃是属于个人的某些经验，将其去分享出来从而供给大家去参考。跑步机的型号数量极其之多，要是存在新的产品动态情况，我会在第一时间展开研究、进行体验并且作出更新，同时也十分欢迎大家在评论区展开交流。