春天是减肥的不错时机，尤其当下气温渐渐回升，人们逐步换上春装，此刻村庄存在一定厚度，能够遮挡身上的肉肉，然而一旦到了夏季，穿上较为暴露的衣服时，身上的肉肉便无法隐藏，所以这个季节是减肥的最佳时候，想要减肥的妹子们切莫错过哟！
减肥期间，主食是备受争议的话题，好多人讲，要是想减肥，就别再吃主食了，然而，倘若人体一直不摄取碳水化合物，那将会对身体代谢产生影响，反倒不利于减肥， Carbohydrates虽是长胖的根源，可不吃的话，也没法给身体提供能量，大概会影响正常的工作与学习，所以，减肥期间大家务必适当摄入些碳水化合物，别一点儿都不吃 。
我们平常经常会吃的主食，是作为主要碳水化合物的来源，米饭、馒头是我们中国人比较常见的主食之一，既然是打算要减肥，对于这两种主食而言，谁的热量会更低一些，谁更适宜减肥，不妨一块儿来了解一下。
馒头和米饭的热量对比：
开始我们先去比对一下它们的热量，把同等量的米饭与馒头拿来了，瞧一瞧100克的米饭当中大概含有117千卡的这般热量，然而100克的馒头里面大约有233千卡的这种热量，顺着热量的角度来看，米饭的热量显著低于馒头。
米饭和馒头哪个更容易消化吸收？
我们看主食的长胖程度时，不能只看热量，还要看消化吸收情况。因为米饭和馒头原材料不同，制作方法也不同。馒头制作时一般要先发酵再做成馒头，米饭则不需要发酵。面经发酵后，滞气之性会减轻，能避免胃部胀气，还更有助于人体消化。
由于面食对人体消化吸收更具助益，并且饱腹感不强，然而米饭的饱腹感较强，一旦你吃了一碗米饭，随后再喝一碗水就会格外饱，可馒头却会越吃量越大，而且馒头在咀嚼时，在唾液淀粉酶作用下会带点甜味，所以馒头会更易使人发胖，对于正在减肥的你千万别多吃馒头，在主食选择方面，可适度选吃些米饭。
当然，相较于馒头，米饭对减肥的人而言更适宜食用，然而大家进食时不妨选择吃些糙米饭，因为糙米饭内膳食纤维含量颇高，它能够延缓身体吸收、消化的速度，还可避免出现热量过剩的状况，并且能增添饱腹感，能使你食量减少，却不会感到饥饿，这对减肥更为有利。