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2022年12月28日，ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2023版问世了，它是《Worldwide Survey of Fitness Trends for 2023》。该报告是对来年的健身项目进行观察后发布的未来一年热门健身项目，这是自2006年以来，该报告的第17次发布。它是对先前已发布的报告的修正与升级。
新冠病毒大流行当然是对2021年那场调查产生了影响，且此影响持续到了2022年，不过到了2023年，鉴于世界正从新冠病毒所酿成的孤立里面复苏，诸多当前态势正在冒头，而另外的一些态势正在走向式微。跟2022年的情况没两样，2023年呈显的第一大热趋势是可穿戴技术。家庭健身健身房在2022年排位第2，然而在2023年却下滑到了第13名。将在2023年再度出现的、针对老年人的健身计划，将会突破前10名处于第4名。功能性健身训练是流行在老年人当中的一种锻炼样式，属于2023年的第五大趋向。
今年调查结果很可能称为“疫情后复苏对健身行业影”，或“在线培训与家庭健身房有何变”？在COVID - 19隔离、口罩、社交距离及健身俱乐部关闭时期，健身专业人士以令人印象深的方式转向在线供健身节目。事实上，2021年调查把在线培训列为第一大趋势。它在2022年降至第9名，现排第21名，已跌出前20名。2022年处于第17位的在线个人训练上升到了2023年的第26位，2022年位列第2位的家庭健身房下降到2023年的第13位，健康和健身行业正回归基础，力量训练和自由重量训练排名呈现第二趋势，体重训练是2023年的第三大趋势，功能性健身训练是第五大趋势，老年人的健身计划是2023年的第四大趋势。这项年度调查的结果，像过去17年那样，能帮健康和健身专业人士为未来的增长与发展实施关键的业务决策，这些投资可依据全球健康和健身专业人士已认定的新兴趋势来做，而非凭借电视以及社交媒体上最新的运动信息广告，或者下一个极其热门的名人代言产品来做这些决定。
跟以往相同，此项调查借助李克特式量表构建而成，其范围是从低分 1（即最没可能成为趋势级别）到高分 10（也就是最有概率成为趋势级别）。在每一次得分机遇之后，都给出了另行的评论空间。于调查收尾之际，涵盖了一处供受访者去发表评论或者罗列那些在未来调查里未曾被考虑到的潜在健身趋势的地方，还有一些匿名的人口统计信息。运用 SurveyMonkey ( www.surveymonkey.com)，在线调查已发送给了 125,940 人。调查回复总数为 3,735。回应率为3%，与往年相当。
美洲的巴西、加拿大、哥伦比亚、哥斯达黎加、多米尼加共和国、墨西哥、秘鲁等国家收到了答复，亚洲的中国、印度、印度尼西亚、日本、约旦等国家收到了答复，欧洲的芬兰、法国、德国、希腊、意大利、葡萄牙、罗马尼亚等国家收到了答复，非洲的肯尼亚、利比亚、马拉维、尼日利亚、南非等国家收到了答复，大洋洲的澳大利亚、新西兰等国家收到了答复，中东地区的沙特阿拉伯、阿联酋等国家收到了答复，东南亚地区的新加坡、马来西亚等国家收到了答复，东亚地区的韩国、朝鲜等国家收到了答复 ，西亚地区的土耳其、伊朗等国家收到了答复，还有英国、美国、越南等国家也收到了答复 。
在2023年呈现出的排名居前述前20位其中含藏第4大趋势，那关于面向老年人开展的健身方面的计划，还有第5大趋势呈现出的，有着是属于功能性特征的健身训练情形，再就是第9大趋势所阐述情况具备着聘请经由认证的健身专家这一要点。在线直播以及点播相关类的健身方面课程，在2020年的排名处于第26这样的位次层级，之后在2021年排名则到得位列第1的位置状况，可是而在2023年的时候已然下降到了排第21名的情况。从2022年处于第2的位次下降到2023年第13位次的是家庭健身健身房 。从 2022 年开始持续跻身前 20 名之内的有工作场所健康促进行为与工作场所的愉悦感受程度，其（2020 年位居第 18，2021 年处于第 27，2022 年位列第 28，当下是第 30），还有儿童与锻炼这方面，前者（2020 年排名第 20，2021 年#29 的位置，2022 年是#29，2023 年为#31），以及关于成果的衡量指标，该指标（2021 年曾处在#20，2022 年是#22，2023 年进入#29）。
表1 2023年全球健身趋势调查（20强）
下面，为您，全面解读，2023年的，全球健身趋势调查报告，20强的，内容 。
1. 可穿戴技术
包括健身追踪器，和智能手表，以及心率监测器，还有GPS追踪设备的可穿戴技术，还涵盖能监测心率，和卡路里，连带坐着时间，以及睡眠等的健身和活动追踪器。除了2018年（#3），以及2021年（#2）以外，可穿戴技术在2016年被引入调查后，一直呈现排名第一的趋势。用作计步器，和心率监测器的这些设备，能够跟踪体温，和卡路里，包括坐着时间，以及睡眠时间等等。最初，可穿戴技术的准确性存在问题，不过这些问题似乎已被解决。新的创新包括血压、血氧饱和度、体温、呼吸频率和心电图。
2. 自由重量训练
那种专注于正确无误的运动以及举重技术的活动，会结合运用杠铃、哑铃还有/或者壶铃，借助对重复次数、组数、节奏、负荷以及运动选择加以控制，进而改善或者保持肌肉健康，以此达成特定的肌肉健康方面的目标。在2021年以前所开展的调查涵盖了一个被形容为“力量训练”的类别。这样的一种描述被认定为太过宽泛；所以呀，力量训练在2020年被重新进行了定义，朝着更具针对性的力量训练以及自由重量训练的方向。这个类别包含了自由重量、杠铃、壶铃、哑铃以及实心球课程。2020年，自由重量训练首次亮相时处于第4名，进而到2021年，其名次下降至第8名，随后在2022年，它又下降到了第4名。
3. 体重训练
以此趋势的定义而言，乃是多平面体重以及以体重当作主要阻力的神经运动运动二者的组合，体重训练凭借使用最少的设备以及空间，进而成为一种具备廉价特性且实用的锻炼方法。体重训练于2013年的趋势调查的时候首次出现并且所处排名为第3，在2017年的时候排名属于第2，在2018年位居第4，在2019年处于第5，之后于2020年下降至第7，随后在2021年反弹至第3，接着在2022年处于第8位 。尽管体重训练已然存在了相当长的一段时日，不过它一直到2013年之前都未曾以调查趋势选项的形式现身，原因在于它仅仅是于去年才在全球各地的健身房里作为一种已然确定的趋势流行开来长达十年之久 。
4. 老年人健身计划
这是一种着重且契合婴儿潮一代以及老一辈人健身需求的趋向，人们的寿命愈发延长，工作时长愈发变长，且期望在自身一生中维持健康以及身体活力充沛，这种趋向于2007年跻身前10名（#2趋向），在2017年降至#11之后正再度回归，2018年，老年人健身计划是#9趋向，2019年为#4，2020年是#8，2021年位列第9，2022年排名第11 。常表现出来的是，婴儿潮一代以及老一代，往往在可自由支配资金方面，相较于年轻一代，拥有着更多的持有量，基于此情形，健身俱乐部存在着利用这个持续增长的市场的可能性 。
5. 功能健身训练
训练是为了提升平衡、协调、功能强度以及耐力，进而改善日常生活活动。其一，锻炼计划体现了某人白天有可能开展的实际活动。其二，功能健身于2007年首次在调查里处于第4位，然而在2008年滑落至第8位，2009年又跌至第11位。其三，它在2010年和2011年再度出现在前10名之中，分别处于第7位和第9位。2012年时，功能性健身是第10大趋势，到了2014年上升至第8排名，然而在2021年以及2022年却下降到第14。此趋势一般着重于借助力量训练去改良基本平衡，通过这种训练协调、强健肌肉力量以改善耐力，这种改善通常是针对老年人以及处于临床状况人群的日常生活活动。
6. 户外活动
这种趋势使得健康与健身专业人士能够去提供更多的户外活动项目，像是集体散步、自行车辆出行或者有组织筹备的徒步旅行活动。这些活动包含短期的，设有为期一天的，还有规划好的多日远足以及ECO挑战项目，比如立式的桨板运动、皮划艇运动、山地自行车骑行和在偏远地区的徒步走路活动。大概是由于COVID - 19带来的限制因素，近期有更多的户外活动变得流行起来。在2021年的时候，户外活动处于排名第4的位置，进入到2022年则是处于排名第3的位次。参与的人员通常是在当地的公园、用于远足的区域或者自行车道那里与指定好的领队碰面，以此展开相关活动。向客户奉献户外活动事宜的健康以及健身专业人士所展现出的趋势起始于2010年，在那年，户外活动于年度调查里处在第25位的排名，到了2011年，其排名为第27位。
7. 高强度间歇训练 (HIIT)
这些锻炼计划一般涵盖反复开展高强度锻炼，也就是大于80%最大心率 的那种锻炼，并且还会结合休息时间。而且高强度间歇训练能够被应用于多种不同的锻炼活动之中。关于 HIIT，哪怕在 2013 年之前它作为可能的趋势作为调查一部分却没进入前 20 名，可是在 2014 年以及 2018 年的调查里它排名为首，而且在 2014 年至 2021 年期间每年都维持在前五名（#5）；然而呢，到 2022 年的时候，HIIT 首次从前五名跌落，掉到了第 7 位，并且在 2023 年保持在第 7 位。HIIT 存在多种形式，例如哑铃、杠铃、短跑、骑自行车、体重以及楼梯攀登 。
8. 减肥运动
以这种趋势，把减肥计划跟锻炼计划相融合，把身体活动以及运动训练同饮食和烹饪课程相融合，或许会带来额外的益处，可能是因 COVID - 19 实施的隔离以及由此致使的感知（或实际）体重增加，减肥运动于 2022 年再度兴起（#5） ，多数节食计划提建议把某种形式的锻炼计划归入日常热量限制里，把身体活动的热量消耗添加至等式中，自调查开始后，减肥计划的锻炼一直是前 20 大趋势 。在2009年的时候，减肥运动的排名处于低至第18位的状况，一直要到2015年时才得以重新流行起来。从2016年起始，这样的一种趋势开始出现下滑，直至2021年处于第16位 。
9. 聘请经过认证的健身专家
重要性在于将重点置于雇用那些已然完成教育计划且拥有完全认可的健康/健身认证的认证健康和健身专业人员身上。此趋势在2019年的首次呈现处于第6位，随后于2020年降至第10位，并且在2021年以及2022年都位列第13位。借助教育计划以及认可的认证计划去聘请经过认证的健康和健身专业人员，其重要性始终维持着稳定趋势。有更多的认证计划，乃是已经得到了国家认证机构委员会的认可的哦，以此形成允许雇主，可以经由美国运动专业人士注册处，还有国际运动专业人士注册联合会，从而轻松获得认证验证的局面呢。
10. 私教训练
私教训练涵盖目标设定，还有健身评定以及跟教练一对一设定的锻炼规划 。私人教练会按照客户的进程 ，当每次碰到客户之际提供锻炼技巧指引 ，监控改进状况以及按进度锻炼 。一对一培训持续演变成一种强劲态势 ，缘于个人培训专业在网络与健身俱乐部 ，还有家庭以及工作场地变得更易获取 。私教训练包含体能测试与目标设定 ，教练跟客户一对一协作 ，依照其个人需求、具体情况以及目标拟定专门的锻炼方案 。该项调查于2006年首次予以发布，私教训练在2008年以及2009年一直属于排名第三的十大趋势，到了2023年，它下降至第十位。
11. 核心训练
有一种趋势呈现出，是着重于对调节躯干、腹部以及背部稳定肌肉的训练。核心训练运用了稳定球、半球平衡训练器、摇摆板、泡沫轴、体重力量和自由重量器械。核心训练在二零零七年到二零一零年期间的十大健身趋势里位居第五。到了二零一一年，它略微下降至第六位，二零一七年下降至第七位，二零一三年下降至第九位，而如今它再度获取了人气 。2022年时核心培训处于第21位，自2018年处于第19位后便再也未曾进入前20名。锻炼核心部分的肌肉能够提升躯干的整体稳定性，还能将这种稳定性转移至四肢，进而让个人得以满足日常生活活动的需求，并且能够进行各类需要力量、速度以及敏捷性的运动表现 。
12. 循环训练
一群大约 10 个练习构成循环训练模式，这些练习依照预定顺序有序连续完成，每个练习执行指定重复次数或者设定持续时间，之后进行短暂休息再进入下一个练习，巡回训练于 2013 年首次现身前 20 大趋势里（#18），2015 年它从 2014 年的第 15 位跃升至第 14 位，2016 年它在 2017 年的趋势中排到了第 18 位以及第 19 位 。巡回训练，不在2021年的前20大健身趋势里，也不在2022年的前20大健身趋势中，然而，在2018年它排名第17，并且在2020年同样排名第17 ！
13. 家庭健身房
对家庭健身房而言，能运用阻力带，能使用自由重量器械，还能借助有氧运动器材，或者采用许多别的健身选项，其既可是个人活动，也可是家庭活动，既可以自我指导，又能够跟随在线课程，乃是COVID - 19隔离期间去健身房的一种流行替代行径，家庭健身房既能使用最少的设备，又能配备昂贵的跑步机和自行车，这是家庭健身房作为健身趋势出现的第二年，不过从2022年的第2位降至2023年的第13位。因世界摆脱了由COVID - 19大流行所带来的隔离状态，家庭健身房制造商势必要作出重大贡献方面的调整事项，其中涵盖降低设备价格这一要点，以此来劝服消费者，让其认定家庭健身房乃是更为优良的选择。
14. 团体训练
团体运动训练包含教师借助面对面的团体课程开展教学并引领学员，该团体课程规定为参与者超过五名。这些课程类型是依不同的健身水准设计的，运用各类设备来教授诸如像有氧运动、室内自行车、舞蹈以及步进课程等多种锻炼形式。一直到2017年，团体运动训练才得以进入前20名，位居第6，紧接着在2018年和2019年排名第2，于2020年稍有下降至第3 。团体训练于2021年急剧下滑达到第17，到2022年又降至第20 。2021年以及2022年趋势调查出现的急剧下降，或许是健身房关闭致使，或者是强制限制社交聚会所造成的结果。
15. 运动是良药（医）
“Exercise is Medicine (EIM)”是一项全球健康倡议活动，该倡议鼓励医生以及其他医疗保健提供者，在设计治疗计划之际，把身体活动评估与治疗当作护理标准。“Exercise is Medicine”提议医生把患者转交给基于证据的锻炼计划以及合格的健康和健身专业人员。另外，“EIM”把健康和健身专业人员视作当地社区医疗团队的一部分。“Exercise is Medicine”在2017年的时候是位列#7的趋势，到了2018年呢，是#12，2019年为#10，2020年快速跃升至#6，2021年也同样跃升至#7，不过随后到2022年却降至#12 。完成之后现在能够获取新的EIM证书那是任何拥有运动科学，以及运动生理学或者运动机能学最低学士学位的在线课程 。
16. 生活方式医学
生活方式医学倡导健康行为，将其当作医疗保健、疾病预防还有健康促进的根基。目标患者行为的例子涵盖但不限于消除烟草的使用，改善饮食状况，增加身体力气活动，节制饮酒以及压力，增强社交方面的联系。生活方式医学是一种依据证据的实践，能够协助个人及其家人采用并维持对健康和生活质量有影响的健康行为。生活方式医学的调查类别，在2020年首次出现，并处在第16位，到了2021年，其排名变为第18位，2022年时为第19位，而后在2023年又反弹到了第16位。
17. 瑜伽
瑜伽不但能够单独开展，而且能够成组开展，不管有没有现场教练，都能够借助力量瑜伽、热瑜伽或者恢复瑜伽等形式开展，从新手直至专家，教学视频、书籍及瑜伽认证为各个级别的学生给予先进的技术以及实践，传统瑜伽含有Hatha、Vinyasa、Ashtanga、Bikram以及Iyengar，不过它采纳了各类最新版本，如今有可以点播的视频与书籍。以下是改写后的句子：2008年的时候，瑜伽首次现身于该调查的前10名里头，到了2009年，它跌出了前20名之列，不过在2010年（#14）以及2011年调查（#11）之际，又重新回归登场。瑜伽的排名高达第7，而且自2010年开始，就一直处于前20名。 。
18. 健身专业人员认证
一些职业，在美国以及世界各地，受到执照监管，这种趋势，支持健身专业人士去获得执照，像私人教练、运动生理学家，还有临床运动生理学家，举例来说，如果没有对应的州政府执照，人们不可以称自己为医生或者护士，在许多地方，物理治疗师或者营养师也是这样，这是健身行业，追求规范健身从业者的趋势 。健身专业人士执照于2018年第一次以健身趋势的形式出现，那时它排第16名，之后在2019年排第18名，2020年排第15名，随后在2021年排第19名，2022年排第18名。
19. 健康指导
这种趋势，采用一对一方式，有时也采用小组方式，由教练给予支持，进行目标设定、指导以及鼓励。健康/幸福教练运用指导干预策略的行为改变技术，重点锁定客户的价值观、需求、愿景，还有短期和长期目标。之前的调查涵盖健康指导，而对于2019年的调查，增添了“健康”一词，借此更优地描述这一趋势 。健康教练自2010年起始终处在前20大趋势当中，2014年位居第17，2015年以及2016年位列第13，2017年处于第15，2018年排第18，2019年排第11，2020年排第9，2021年往后的2022年排名第10 ，这属于一种把行为科学融入进健康促进及生活方式医学计划里的趋势。
20. 移动锻炼应用程序
这些应用程序，能兼容多数移动设备，其中可以含音频与视觉提示，是为了在人们久坐之际开始移动的情况运用的，还要有关于何时开始以及何时停止锻炼的提示。这些应用程序由许多公司和品牌生产，其中有 FitOn®。还有 Adidas Training®。以及 Map My Fitness®。也有 Sworkit®。包括 Daily Workout Fitness Trainer®。有 Aaptiv®。还有 8fit®。有 Fitify®。包含 Asana Rebel®。有 Jefit®。还有 Pacer®。有 MyFitnessPal®。有 Seven®。有 Gymshark®。还有 Fitplan®。以及 Nike Training Club® 。存在着这样的些应用程序，这些应用程序能够对时间进度予以跟踪，同时还具备数百种别的功能，还有，这些应用程序适用于像是 iOS 和 Android 设备这般的移动设备。曾经有着移动锻炼应用，在 2019 年时的调查里，其位居第 20 名，到了 2020 年，它的排名变成了第 25 名，在 2021 年，它处于第 12 名的位置，而到了 2022 年，它的排名是第 16 名 。
在线直播和点播健身课程，也就是从#9到#21的那个，还有在线个人培训，即从#17到#26的那个，在2023年是跌出前20名的。平衡和稳定训练，那第#23号训练项目，拉伸训练，即第#36号训练项目，增强式训练，也就是第#38号训练项目，虚拟现实运动训练，就是第#41号训练项目，以及实心球训练，此为第#42号训练项目，这些是2023年新调查条目。他们在2022年时，处于缺乏行业支持的状况，所以在2023年的那次调查里面，遗漏了低成本和预算健身房（#31），遗漏了身心运动（#36），遗漏了精品健身工作室（#38），遗漏了新兵训练营式程序 (#39)，遗漏了COVID后恢复程序 (#40)，还遗漏了血流限制训练 (#43)。有在2023年的调查里，呈现出获取最少支持态势的趋势，涵盖阻力带训练、员工激励计划、长期青年发展、拉伸训练、普拉提、增强式训练、基于舞蹈的锻炼、水上运动、虚拟现实运动训练以及实心球训练。这些结果在发表之后所引发的评论，向来都是饶有趣味的，存在这样一种情况，即一个团体或者另一个团体，认定自身的兴趣属于一种流行趋势。对于本次调查的读者而言，务必要清楚，区域范围内的流行，并不总是能够转变成为国际趋势。
ACSM 的全球健身趋势调查到今年已是连续开展的第 17 年，今年或许是更为关键的年份之一，这是因为 COVID - 19 大流行在复苏，行业内有某种形式的常态在回归，同时健身俱乐部商业模式也在转变。该调查的目的是帮助并支持健康和健身行业做出关键的规划与业务决策，以此在未来获取更多业务，甚至有可能在这些动荡岁月之后持续经营。这个调查得出的结果，关联到健康以及健身行业的全部四个部门，（这四个部门分别是商业营利性俱乐部、临床或医疗健身计划、企业健康计划和基于社区的非营利健身计划），尽管并没有人能够确切地去预测任何产业的未来走向。
词义备注：
美国运动医学学会把Trends定义成，历经了一阵子的发展后，能够在一段比较长的时间里保持住，这通常被称作行为的转变，并非像那种来了就走的时尚一样。对于trend和fad的差异，美国运动医学学会也给出了解释。尽管没人能够精准预测任何行业的未来，然而这项调查有助于追踪那些可协助业主、运营商、项目主管以及健康专业人士做出关键业务决策的趋势。
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