腰不好别瞎练！这些运动方式会加重腰椎间盘突出病情
腰椎间盘突出跟牙痛极为相似，发作之际，会使人痛到难以忍受。在门诊里，腰疼的患者和感冒患者一样常见，好多人都处于与腰椎间盘突出症长期同时存在的状况之下，所以这就必须要求我们要极其重视腰椎的保养。好多腰椎问题严重的患者都是因为症状不太明显的时候没有及时予以重视，进而造成了严重的后果。
诸多患者极为关切一个问题，那问题便是，当出现腰椎间盘突出状况后，哪些运动方式是不可以去练习的呢？今日，甘肃正骨骨科医院之中的脊柱方面的专家就从专业层面来谈论有关这一方面的问题哦。
不少人存在一种认识方面的误区，觉得腰椎欠佳，便要多多进行锻炼，将腰练得强壮，腰椎间盘突出就能好转。于是好多人就想到借助仰卧起坐的形式来锻炼腰椎的强度，实际上，此种方式是不正确的，因为已然患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉原本就极为薄弱，而仰卧起坐会增添腰椎承受的压力，让腰椎间盘突出的病情加重，所以患有腰椎间盘突出的患者应当避免做仰卧起坐。
站立俯身够脚尖
好多人于开展运动之前，偏好去做这般的拉伸动作。实际上，俯身去够脚尖，此身体朝着前方弯曲的姿态，会令椎间盘的负荷有所增大，对椎间盘的健康而言是不利的，特别是针对于那些患有腰椎间盘突出的患者，应当规避这个动作。
扭腰器锻炼
不少人偏好立于其上并迅速摆动腰部，然而，对于患有腰椎间盘突出的人而言，不提倡做此动作，不然极易使病情加重。缘由在于腰椎实则是个“稳固”的关节，它不适宜进行“扭转”动作。缘由在于提升腰椎动作幅度，如此便有可能引发损伤。
压腿
不会对腰椎造成太大影响的正确压腿动作，我们却常看到一些老年人，把一条腿置于栏杆等高处进行压腿，还相互比较谁能抬得更高，在此种情形下，为尽可能抬高腿，腰部便会弓下去，这非但没拉伸到腿部韧带，拉力反倒作用于腰椎肌肉上，致使腰椎压力增大，造成腰椎受伤 。
瑜伽
患有腰椎间盘突出的人，在做瑜伽之际，需万分小心，缘由在于，瑜伽动作里，存在一些会使腰椎下弯的动作，而这些动作，会让本身已然滑脱的椎体，或者突出的间盘病情加重，进而是朝着进一步对神经产生压迫的方向发展，最终引发症状。
专家于骨科领域给出温馨提示，运动存在风险，健身之时需谨慎对待，事前要向医生询问，如此方可知晓对错，要将病情告知健身教练，以便制定适宜之计划，需留意运动保持适量，因为凡事一旦过度便会适得其反，应重点注重腰部保健，这才是迈向健康且长久的策略！
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