丹·伊鲁山度，这位李小龙的学生，在回忆李小龙之时表述道，李小龙曾对他讲，1968年的截拳道，与1969年的截拳道会存在差异，并且，1969年的截拳道，又会和1970年的截拳道不一样 。
李小龙表述这话意指，其武术始终处于进步进程里，将各家优势予以融合，把西方与东方思想加以融汇，还融入了李小龙个人的哲学思想。
拳脚乃是人类与生俱来的身体武器，其能够用以自我防卫，还能够用以自我教化，李小龙曾讲过，“于这方面而言，截拳道是直接面对自我的” 。
在训练这块儿，李小龙那时的训练法子堪称十分超前且具有开创性，他是首位如同现代运动员那般开展训练的武术行家。在20世纪60年代，职业橄榄球运动员们觉得负重训练是危险并造成危害的，然而，李小龙却认定力量与体能训练乃是成为终极格斗高手的关键所在。
李小龙还从拳击训练里借鉴了跳绳跟长跑的训练，每天清晨时分，李小龙都会带着其那般大丹犬波波，在他寄居的寓所周边跑上六至八公里，李小龙讲：“对我而言，慢跑不单单是种锻炼途径，同时也是种放松途径，每日清晨的慢跑皆是我独自思索的时段。”。
在李小龙十几岁之际，便接触过负重训练，一直到他移居于奥克兰之后，李小龙才着手认真对待这般训练。
将李小龙教导的负重训练方法告知李小龙的严镜海与周裕明，是美国早期健美运动先驱，他们是李小龙的两名学生，李小龙对因负重训练致其变得笨重并不期望，其感兴趣的乃是借由负重训练提升肌肉力量，而非肌肉维度 。
周裕明，这位李小龙的学生回忆着，说道，严镜海跟我那时都在开展大重量训练，然而李小龙呢，更倾向于借助较轻的重量以及较高的重复次数去达成负重训练 。