男人练胸肌就做俯卧撑！25种俯卧撑由易到难，赶紧练起来
胸膛宽厚的男人，是女人最为安全的港湾所在。俯卧撑主要对胸大肌以及肱三头肌起到锻炼作用，与此同时，还会锻炼三角肌前束，前锯肌与喙肱肌以及身体的其他部位。通常情况下一组是10至25次，休息一分钟之后再做下一组，可以做三组或者更多，当达到肌肉发麻的状态时便是最好的效果呈现。以下具备25种俯卧撑，从易至难依次排列，男人们，开始练起来吧！
男人练胸肌就做俯卧撑！25种俯卧撑由易到难，赶紧练起来
日期: 2026-01-12 16:07:04 |浏览: 3|编号: 111269
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