在家练肌肉，想增胸肌上沿和中缝咋练？这些技巧要掌握

在家练肌肉，想增胸肌上沿和中缝咋练？这些技巧要掌握

要想在家练肌肉能有去专业健身房练肌肉那般同样的效果，练习者就得掌握一定锻炼肌肉的技巧，尤其是那些在家徒手锻炼肌肉的友人们。下面提到在家徒手进行锻炼肌肉的技巧是什么样子呢？在这里针对那请教人：在家的时候怎样开展锻炼行动，能够增加胸肌上沿跟中缝的肌肉呢？原文问题是这样表述的：“我平常都是在家里面进行锻炼，做俯卧撑之类的，然而我胸肌上部靠近胳膊的地方有肌肉，而中间的部位基本上没什么肌肉，请问要怎么去练习” ？