腰酸腰疼怎么办？这份补腰补肾气汤，效果超明显

不少姐妹都碰到过这般状况，大姨妈来临之前，腰部酸痛，产后更是，只要一躺到床上，就会觉得难受，压根没有精力把生活弄得井井有条。

而且，既想调理又怕吃药伤身，怎么办？

其实，吃点对的汤，就能帮你改善这些烦恼。

这份“补腰补肾气汤”，可不是随便乱炖的。

它将传统智慧与现代营养学予以结合，其配方历经升级，增添了黑芝麻，添加了杜仲，还加入了怀山药这三样关键食材。

不光帮你补肾，还能缓解腰部不适。

相信我，很多人试过都说效果挺明显。

先说黑芝麻，不止黑色那么简单。

它当中含有丰富的维生素E，还有钙，特别是黑色外皮所含的那种花青素，对于补肾以及养颜而言有着很大的帮助。

炒香以后最后几分钟加入，能最大程度保留这些营养。

而且，炒香还能带出一股香味，让汤更可口。

再说杜仲，这是中医里常用来强腰健骨的药材。

科学研究显示，杜仲中的桃叶珊瑚苷，能促进胶原蛋白合成。

猪尾巴之内，富含着胶原蛋白，这两者相互辅助并且相成，能够强化腰椎的修复，同时强化韧带的弹性。

特别适合长期伏案工作，腰椎压力大的人。

怀山药就更有趣了。

它含丰富的薯蓣皂苷，可改善肾脏代谢能力。

切成一个个小段状，同别的食材一块儿进行炖煮，不但能够起到补肾的功效，还能够使得汤变得更加浓稠一些，喝起来极具滋味。

吃肉不如喝汤，尤其是喝点这样的补肾汤，感觉肾气就恢复得快。

结合现代科学，吃这个汤还能讲究搭配。

比如猪尾用温水催芽12小时，异黄酮含量能提高5倍。

换句话说，黑豆经过发芽后，营养更丰富也更容易吸收。

加入半颗柠檬汁或者猕猴桃，能帮你更好吸收胶原蛋白。

还有一项小技能存在，往里面添加一茶匙椰子油，脂溶性维生素的吸收率会提高40%，如此一来效果更佳。

这汤对哪些人特别适合？

那些在办公室常常长时间坐着，致使颈椎和腰椎都变得僵硬的人，还有在姨妈期时腰酸到难以忍受的人，都不妨去尝试一下。

想改善体虚、腰背不适，喝一段时间效果不错。

有些特殊人群还可以调整，比如糖尿病患者。

北京协和给出建议，要把黑豆的份量予以减少，接着加入黄精以及玉竹，如此一来，不但能够对肾起到保护作用，而且还可以控制血糖。

男性友人存在各类别样需求，增添肉苁蓉以及海马，能够对肾阳虚所引发的性功能方面的障碍起到改善作用。

这就像个全能厨房，帮你根据不同情况调整配方，达到最佳效果。

喝汤的工艺也很讲究。

用压力锅炖猪尾、黑豆和杜仲，能把多酚和活性物质最大化释放。

用压力锅只需要45分钟，黑豆的抗氧化成分还能提升60%。

与此同时，在进行焯水这个操作的时候，加入生姜以及米醋，这样做能够有效地将腥味给去掉，并且还能够使营养得到保护从而不出现流失的情况。

提醒大家，吃这些汤还是要有节制。

阴虚火旺的人，最好去掉黄芪，否则容易上火。

孕妇也不要加入杜仲，毕竟身体比较敏感。

连续喝不超过3个月，定期找中医调一下，效果会更好。

总结下来，这汤既能补肾强腰，又能改善姨妈期和产后腰酸问题。

比起吃药，喝汤更安全持久。

好多人尝试过后讲，不单腰舒坦了，睡觉得以改善，整个人精神状态提升了许多。

其实呵，存在着这般的情况，那就是传统跟现代相互结合所产生的迷人引力，觅到契合自身情形适合己用的调养调节方式，才算是实实在在对自身有益啊句号。

别小看一碗汤，喝得对，好处可是实打实的。