运动后腰疼的常见原因及处理建议：
由于剧烈运动致使肌肉过度拉伸从而引发肌肉劳损，对此建议在48小时之内进行冷敷，而在后期则进行热敷，并且可以遵照医生的嘱咐使用消炎药物。
，腰椎间盘突出，椎间盘压力增大若是在运动时出现，就有可能诱发，这种情况需要卧床休息，而病情严重的患者，有可能需要进行手术 。
腰部出现钝痛以及僵硬的状况，这属于腰肌筋膜炎的表现，建议进行理疗，同时使用肌肉松弛药物，还要注意腰部的保暖。
4. 骨质疏松，这是由椎体承重能力下降所引发的状况，针对此情况，需要开展骨密度检测，并且要进行抗骨质疏松治疗。
泌尿系统方面的疾病，比如说肾结石，有可能在人们进行运动之后引发绞痛，这种情况下需要去完善相关检查，然后依据症状进行治疗。
需要留意的事项是，要是持续腰痛的时长超过三天，又或者 accompanied by 其他症状，那就应该及时前往就医，在恢复期禁止突然扭头朝向腰部，要注意对于运动的防护以及饮食方面上的调理措施。