在进行腹肌训练之后，出现腰背酸痛这种情况，有可能是由于肌肉劳损所导致的，也有可能是因为乳酸堆积造成的，亦或是腰椎间盘突出引发的，还可能是腰肌筋膜炎引起的，甚至可能是腰椎管狭窄致使的，针对这种情况需求依据具体的因素来开展针对性的治疗。建议患者要及时前往就医，不然的话说不定就会延误病情。
1.肌肉劳损
发生肌肉劳损这种状况，是指因肌肉过度使用，进而致使出现微损伤以及炎症反应，在这种肌肉劳损的当下，局部血液循环遭受阻碍，由此引发疼痛，针对此情况，可依照医嘱，借助按摩、推拿等方式，来缓解不适症状。
2.乳酸堆积
无氧代谢所生成的副产物是乳酸，于剧烈运动之后，它会大量产生且在肌肉里积聚，致使肌肉出现疲劳以及酸痛的状况。针对这般情形，能够适度进行热敷以推动血液循环，这对乳酸代谢有所助益。
3.腰椎间盘突出
当腰椎间盘突出之际，髓核组织存在压迫神经根的可能性，致使腰部以及下肢呈现放射性疼痛状态。而这一情况，会引发腹肌紧张，以此来维系脊柱稳定性，进而使得腰背部不适程度加剧。针对腰椎间盘突出患者来讲，建议其减少腰部负重活动，不然会加重病情。
4.腰肌筋膜炎
处于长期慢性劳损状况下或者受到外伤影响，进而引发了腰部软组织无菌性炎症，此炎症被称为腰肌筋膜炎，受炎症因子刺激，周围组织会出现腰背部酸胀、疼痛的症状，患者可在医生指导下，服用像布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等这样的非甾体抗炎药来进行止痛治疗。
5.腰椎管狭窄
椎管狭窄压迫脊髓、神经根，引发腰痛、腿痛，做腹部运动诱发腰部疼痛时腿部可能放射疼痛，腰椎管狭窄人群通常依医嘱用微创手术处理，像椎板切除减压术、椎管扩大成形术等 。
平日里需留意休息，防止长时间持续坐着，或者避免长时间弯腰去工作，同时也要注重保暖，以防身体着凉。另外，建议定期去进行复查，从而能够及时发觉病情的变化。