病情分析：仰卧着做卷腹动作的时候，出现了腰痛的情况，一般而言，这是因为姿势存在不正确的状况，或者是核心肌群的力量处于不足的状态才导致的。以下是对于可能原因的详细分析：
1.姿势不正确：展开仰卧卷腹之际，错误姿势会致使腰部承受过多压力，比如，卷腹时要是下背部未紧贴地面而呈现弓起状况，便容易引发腰痛。要保证动作里背部自然贴地，腹部施展力量，而非借助颈部或者肩膀来达成运动。
核心肌群，较弱，其中涵盖腹肌，背肌以及臀部肌肉，而这些肌肉群，倘若力量有所欠缺，于进行仰卧卷腹之际，便无法对身体重量予以有效支撑，进而极易致使腰部承受额外负担，建议借助加强核心肌群训练，诸如平板支撑或者桥式动作，来改善这一状况。
3.背部方面的问题：那些患有腰椎间盘突出病症或者是其他背部相关疾病的人，在开展仰卧卷腹这个动作的时候，会更加容易感觉到腰部疼痛。这类患者处在锻炼期间，需要格外留意动作是不是会给腰部带来额外的负担，应当去咨询专业的医生或者是物理治疗师，以此来获取适宜自己的运动方案。
地面的硬度方面，要是在那种过于坚硬的地面上去做仰卧卷腹，就很有可能致使腰部出现不适的状况。建议采用瑜伽垫或者软垫来开展练习，以此削减对于背部所产生的压力。
为解决仰卧卷腹时出现腰痛的状况，要将恰当的姿势予以结合，去增强核心肌群的力量，还要挑选合适的锻炼环境。需留意观察身体的反应，要是疼痛持续存在或者加重，那就应当停止相关活动，进而寻求医疗方面的意见。