久坐久站腰酸痛？4个放松+2个加强训练动作来改善

久坐久站腰酸痛？4个放松+2个加强训练动作来改善

长时间久坐，会出现腰部酸痛的状况，长时间久站，同样会有腰部酸痛的情形，此时的疼痛，既不是腰突，也不是腰肌劳损，只是因为腰部肌肉长时间代偿发力，才出现短暂性肌肉酸痛的状况，只需通过相应的放松训练，就能有效释放腰部疼痛，想要彻底改善腰部疼痛状况，最好配合相应的针对训练，来增强腰部肌肉力量，今天给大家带来缓解腰部疼痛的针对训练，其中包含4个放松的训练动作，再搭配2个加强的动作，能够最大程度改善或康复腰部疼痛的问题。